Бескорыстные дела в Ленобласти будут поощрять особой наградой

Глава Ленобласти Александр Дрозденко поручил учредить знак отличия для лучших региональных добровольцев.

Как рассказали в правительстве 47 региона, первых ленинградцев планируют наградить уже 5 декабря, в Международный день добровольцев. Знака будут удостоены те, кто вносит значительный личный вклад в развитие добровольческой деятельности, выступает за сохранение традиций милосердия, реализацию социально-значимых проектов и безвозмездную помощь людям.

Отметим, что количество «Волонтеров Победы» в Ленобласти значительно растет. С начала 2021 года частью добровольческого движения стали 2 345 ленинградцев. Из них более половина это учащиеся школ.

На сайте волонтерыпобеды.рф за 6 месяцев зарегистрировалось более 155 тысяч человек, что превышает количество волонтеров, которые присоединились к движению еще в 2015 году. Также по словам Ольги Амельченковой молодежь все чаще проявляет интерес к исторической памяти и помощи ветеранам.

Напомним, что жители России, желающие помочь другим в период пандемии коронавируса, могут присоединиться к акции взаимопомощи #МыВместе. На сайте “Добро” можно записаться в волонтеры и помочь в медицинских учреждениях, колл-центрах, а также в покупке и доставке продуктов первой необходимости, лекарств для пожилых граждан. Также водителей приглашают стать автоволонтерами и помочь как с доставкой необходимых вещей, так и в обеспечении выездов медиков на вызовы.

Чтобы стать волонтером акции #МыВместе нужно подать заявку на одну из вакансий.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.