В поселке Свирьстрой перезахоронили останки шести безымянных солдат — фото

Накануне в поселке Свирьстрой Лодейнопольского района Ленобласти прошла торжественно-траурная церемония захоронения останков шести безымянных красноармейцев.

Останки солдат были найдены отрядами «Переправа» и «7-я Армия» во время Вахты памяти 2021 года. Личности погибших установить не удалось.

Ранее в Выборгском районе перезахоронили останки 66 красноармейцев, героически павших во времена Советско-Финляндской войны.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.