В Санкт-Петербурге отмечается день донорского совершеннолетия

По традиции все участники получат памятные подарки.

По информации телеграм-канала Питерская Булка, 12 октября «Фонд Доноров» и Комитет по молодёжной политике предлагает подросткам, которые достигли совершеннолетия, сдать кровь.

Отмечается, что организаторы познакомят молодых людей с игровой вселенной DonorGO. Она была создана для популяризации донорского движения среди молодёжи.

Напомним, что для сдачи крови необходимо весить больше 50 кг, не иметь противопоказаний, а при себе иметь паспорт и СНИЛС.

Даже 5–10 минут физической активности в день могут помочь снизить стресс и улучшить самочувствие. Об этом Life рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.

По словам специалиста, движение помогает организму справляться с накопившимся напряжением и снижает уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Для быстрой «перезагрузки» тренер рекомендует пять упражнений: диафрагмальное дыхание, наклоны головы и вращения плечами, «кошку-корову», связку «собака мордой вниз» и «ребенок», а также «встряску».

Эксперт отметил, что регулярная короткая разминка может уменьшить симптомы тревоги и положительно повлиять на общее самочувствие.