В Лодейнопольском районе обнаружили останки и личные вещи десяти краснофлотцев

В Ленобласти поисковики нашли останки еще десяти солдат, погибших в годы Великой Отечественной войны. Имена двоих удалось установить.

Останки солдат из третьей бригады Краснознамённого Балтийского флота были обнаружены на бывшей линии обороны противника. У семи оказались медальоны с заполненными бланками-вкладышами. По ним удалось установить, что краснофлотцы без вести пропали 6 октября 1941 года.

Еще один медальон сейчас находится на экспертизе, как и найденные личные вещи солдат: солдатский котелок, кружка, кожаные ремни, мундштук, подсумки, наручные командирские часы, перьевая ручка, карандаши, перочинный нож, принадлежности для бритья и сложенная лента с морской бескозырки.

Ранее в Выборгском районе перезахоронили останки 66 красноармейцев, героически павших во времена Советско-Финляндской войны.

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.