Жители Ленобласти могут вернуть 20% от потраченных на отдых средств

Продажи туров по программе туристического кешбэка стартует 18 января и продлится до 12 апреля

Как пояснили в комитете по культуре и туризму Ленобласти, наиболее популярные в регионе туристические направления — Выборг, Гатчина, Тихвин, Волхов, Кингисепп, Лодейное Поле, Старая Ладога, Всеволожский и Приозерский районы.

Отправиться в поездку в любой регион страны и получить возврат можно с первого дня продаж и до 12 апреля 2022 года включительно. Условия программы останутся прежними: продолжительность путешествия — не менее двух ночей, а размер возврата от государства – 20% стоимости путешествия, но не более 20 тысяч рублей за одну операцию по одной карте. Туры можно выбрать на портале мирпутешествий.рф.

Отметим, что несмотря на условия пандемии коронавируса, 2021 год программой туристического кешбэка воспользовались 1,6 млн. россиян. При этом, россияне купили туров на рекордные 34 млрд рублей, из которых 6,7 млрд рублей были возвращены гражданам нашей страны по программе кешбэка.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1299

Фото: magnific