Врач-диетолог раскрыла рецепт полезного бутерброда

06:59 28.01.2022

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, что сэндвичи или бутерброды считаются вредной едой, но их легко превратить в полезную. Для этого необходимо дополнить бутерброд овощами или свежей зеленью. В этом случае они могут стать частью здорового рациона питания.

Она уточнила в беседе с радио Sputnik, что к условным 100 граммам бутерброда нужно добавлять еще 100 граммов овощей.

- В обычном бутерброде не хватает клетчатки. Поэтому необходимо добавлять к нему огурец, помидор или овощной салат. Для того, чтобы бутерброд стал полезным нужно добавить к условным 100 граммам бутерброда еще 100 граммов овощей или фруктов, а лучше - 200 граммов, - подчеркнула Дианова.

По ее словам, перекус будет полезным в том случае, если овощей будет в два раза больше, чем хлеба с колбасой, мясом или сыром. Помимо прочего, нужно отказаться от использования в бутербродах белого хлеба, поскольку в нем содержатся рафинированные углеводы.

Диетолог Королева призвала заменить мясо на рыбу и овощи для постного новогоднего стола

Мясо на новогоднем столе можно заменить рыбой и овощами, если вы хотите соблюдать пост в период празднования Нового года. Об этом рассказала диетолог,...

- Бутерброд можно сделать с любым цельнозерновым или серым хлебом. Это принципиальная позиция, - отметила Дианова

Анна Васильева

Теги

Новости Спорт

Ватерполистки из Киришей в составе сборной России завоевали «бронзу» на чемпионате мира

19:11 07.09.2026

Женская сборная России по водному поло завоевала «бронзу» на чемпионате мира в формате 4×4. Турнир проходил с 31 августа по 6 сентября в Хорватии, сообщает комитет по спорту Ленинградской области.

Ватерполистки из Киришей в составе сборной России завоевали «бронзу» на чемпионате мира - В состав российской команды вошли три спортсменки клуба «КИНЕФ-Сургутнефтегаз» из Киришей: Екатерина — Фото: комитет по спорту Ленобласти.

В состав российской команды вошли три спортсменки клуба «КИНЕФ-Сургутнефтегаз» из Киришей: Екатерина Прокофьева, Анастасия Комарова и Вероника Вахитова.

На групповом этапе россиянки уверенно обыграли всех соперников и вышли в полуфинал, где встретилась с соперницами из Испании. Матч завершился со счетом 3:0 в пользу испанок. В матче за третье место сборная России не оставила шансов команде Австралии и завоевала бронзовые медали.

Мужская сборная на чемпионате мира по водному поло в формате 4×4 завоевала серебряные медали.

Сборную России по триатлону допустили до международных соревнований

Российские атлеты смогут полноценно выступать в триатлоне по решению World Triathlon. Исполком World Triathlon допустил российскую сборную до междунар...