В Ленобласти завершился осенний призыв, на службу отправилось 1200 новобранцев

Большинство ленинградцев будут проходить службу по призыву в пределах Западного военного округа.

Все призывники получили необходимое обмундирование, электронные документы и банковские карты. Вице-губернатор по безопасности Михаил Ильин напомнил, что солдаты-срочники не направляются в зону проведения специальной военной операции.

Осенний призыв граждан на срочную военную службу стартовал, в соответствии с Указом Президента Российской Федерации, 1 ноября.

Накануне глава Минобороны РФ Сергей Шойгу заявил, что в России необходимо «поэтапно увеличить возраст призыва граждан с 18 до 21 года, а предельный — повысить до 30 лет». Ранее глава думского комитета по обороне поддерживал предложение министра обороны Сергея Шойгу сместить рамки призывного возраста с 21 до 30 лет. Изменения в соответствующее законодательство могут внести уже в 2023 году.

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1321

Фото: magnific