Российский Минюст предложил изменить условия содержания в СИЗО

В пояснительной записке к документу сказано, что целью законопроекта является гуманизация уголовно-исполнительной политики.

Министерство юстиции России подготовило проект закона, смягчающего ряд норм содержания подследственных и заключенных, сообщает РБК.

Положения документа предлагают увеличить норму площади в исправительных центрах до пяти квадратных метров на одного осужденного на принудительные работы. При этом уточняется, что ранее эти нормы составляли четыре метра. Также в ведомство сочли возможным увеличить возраст ребенка, который находится вместе с матерью в исправительном учреждении. Теперь, согдасно инициативы, он составит четыре года вместо трех, предусмотренных ранее.

Также обновленный законопроект разрешил использовать в следственных изоляторах аудиовизуальные, электронные и другие технические средства надзора; при этом в документе говорится, что администрация обязана уведомлять о применении таких средств под расписку.

Даже 5–10 минут физической активности в день могут помочь снизить стресс и улучшить самочувствие. Об этом Life рассказал фитнес-тренер Юрий Аверьянов.

По словам специалиста, движение помогает организму справляться с накопившимся напряжением и снижает уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола.

Для быстрой «перезагрузки» тренер рекомендует пять упражнений: диафрагмальное дыхание, наклоны головы и вращения плечами, «кошку-корову», связку «собака мордой вниз» и «ребенок», а также «встряску».

Эксперт отметил, что регулярная короткая разминка может уменьшить симптомы тревоги и положительно повлиять на общее самочувствие.