Изменение рациона питания способно замедлить старение. По словам британского диетолога Александра Томпсона, некоторые витамины, минералы и другие микроэлементы обладают антивозрастным эффектом.

Чтобы скорректировать питание, необходимо обратить внимание на витамины C и D, а также следить за достаточным употребление белка. Об этом сообщает Express.

Витамин C имеет антиоксидантное действие и помогает бороться со свободными радикалами. Этим витамином богаты болгарский перец, шиповник, смородина, цедра апельсина и лимона, брюссельская капуста и пр.

Дефицит витамина D приводит к угнетению практически всех систем организма. Им богаты рыба, сыр, творог, говяжья печень, яичный желток и пр. Также человеку требуется в среднем 1-2,5 г белка на 1 кг массы тела.

«Белок нужен не только для долголетия, но и для поддержания молодости. Хотите достичь максимального эффекта? Старайтесь как можно чаще заменять животные белки растительными», – сообщил Александр Томпсон

Белок растительного происхождения есть в фасоли, киноа, гречневой, рисовой, овсяной крупах, орехах, брокколи и пр.

Вам будет интересно

Врачи рассказали, с чем связано ощущение повышенной сонливости

Причины могут быть разные: от перекусов сладким до серьезных сбоев в организме. Портал E1.RU приводит в своей статье исследования, в которых подробно...

30.03.2023

1410

Ко Всемирному дню шопинга ВКонтакте и проект Леди Mail провели исследование о том, как россиянки совершают покупки под влиянием онлайн-контента. Опрос более 1 500 женщин старше 18 лет показал: две трети признались, что покупали товары, вдохновившись видеообзорами, подборками или прямыми эфирами.

Чаще всего таким образом приобретают одежду, обувь и аксессуары – 38%, бьюти-товары – 24%, товары для дома и дачи – 18%.

Для трети участниц решающим фактором становится честность контента, где рассказывают не только о плюсах, но и о минусах товара. 31% важно, чтобы информацию давал эксперт, а 27% обращают внимание на визуальную привлекательность публикации.

Наиболее «продающим» форматом 21% россиянок назвали тематические видеообзоры. Для 18% убедительнее текстовые посты и обзоры, а 11% признались, что решаются на покупку после красивых фото товара.

При этом 64% женщин нравится идея совершать покупки прямо в соцсетях. Главным преимуществом они считают экономию времени – 41%, а также возможность находить новые идеи для шопинга – 36%.

Половина опрошенных заявили, что готовы купить вещь из контента любого автора, если публикация вызывает эмоции, а 28% предпочитают товары от известных брендов.