Двое пострадали в массовой аварии у Сясьстроя

17:15 31.08.2023

Массовое ДТП произошло 31 августа на 134-ом километре трассы Р-21 «Кола» в Волховском районе Ленобласти.

По данным ФКУ Упрдор «Северо-Запад», у Сясьстроя столкнулись пять легковых автомобилей, все они двигались в попутном направлении. В результате аварии пострадали два человека. Их личности и обстоятельства ДТП устанавливаются.

20230831_vws4ercwfb07rddkqksl — Фото: ФКУ Упрдор «Северо-Запад»

На месте ДТП временно водилось реверсивное движение. На данный момент проезд осуществляется штатно.

Глава Лодейнопольского района проходит свидетелем по делу о мошенничестве при благоустройстве набережной

Главу администрации Лодейнопольского района Ленобласти Илью Дмитренко и его заместителя по экономике Владимира Рассадина не стали задерживать по уголо...

Гузель Галимова

Теги

Новости Спорт

Фитнес-тренер рассказал, что мешает сбросить вес

18:30 29.08.2026

Сладкие напитки, выпечка, переработанное мясо, соусы и алкоголь могут мешать снижению веса даже при регулярных тренировках, рассказал фитнес-эксперт Эмиль Халимов.

Одной из главных ошибок специалист назвал употребление напитков с большим количеством сахара. Сладкая газировка, пакетированные соки и кофе с сиропами могут добавить к дневному рациону от 300 до 500 килокалорий, практически не влияя на чувство сытости.

По словам эксперта, час занятий на беговой дорожке позволяет потратить около 400 килокалорий, поэтому калорийный кофейный напиток может компенсировать значительную часть энергозатрат от тренировки.

Также похудению может мешать сочетание быстрых углеводов и жиров, например, в выпечке и круассанах. В качестве альтернативы сладкому Халимов рекомендует фруктовое желе, запеченные яблоки и творожные десерты без сахара.

Колбасы и копчености содержат большое количество соли и скрытого жира. Избыток соли может способствовать задержке жидкости и визуально скрывать изменения веса.

Вместо переработанного мяса специалист советует выбирать запеченную куриную грудку или индейку, а майонез и кетчуп заменять сметаной или йогуртовыми заправками.

Эксперт также рекомендует отказаться от алкоголя хотя бы на первые два месяца тренировок, поскольку спиртное содержит дополнительные калории и может ухудшать качество сна и восстановление после физических нагрузок.