Роспотребнадзор назвал обязательные в зимнем рационе продукты

Роспотребнадзор подготовил полезные рекомендации по формированию сбалансированного зимнего рациона, чтобы поддержать иммунитет и здоровье.

Мясо, рыба и морепродукты - источники ценных белков, минералов и жирных кислот. Они незаменимы для хорошего самочувствия.

Цитрусовые и другие фрукты богаты витаминами, укрепляющими защитные силы организма. В рацион также стоит включать авокадо, хурму и особенно тыкву.

Тем временем лук и чеснок имеют мощные антимикробные свойства. Они помогают бороться с вирусами и инфекциями.

В целом, чтобы хорошо перенести зиму, следует разнообразить свой рацион, включив в него больше витаминных и свежих продуктов. Правильное питание - залог крепкого здоровья и отличного настроения.

Вам будет интересно

Жителям Ленобласти рассказали, как кариес может привести к летальному исходу

Врач рекомендует посещать стоматолога регулярно - даже если ничего не беспокоит. Кариес не так безобиден, как многие привыкли считать. Некоторые случа...

11.12.2023

595

В ночь с 12 на 13 августа жители России смогут увидеть два астрономических явления — метеорный поток Персеиды и парад планет. Об этом сообщил глава обсерватории Университета Решетнева Сергей Веселков.

По словам эксперта, в 2026 году условия для наблюдений за метеорами будут отличными: пик приходится на период новолуния, поэтому небо будет полностью темным. Он также добавил, что для того, чтобы увидеть больше «падающих звезд», россиянам необходимо выбирать время, когда радиант находится высоко в небе.

«Будет наблюдаться до 100 метеоров в час, и чем ближе к рассвету, тем больше будет наблюдаться метеоров, поэтому западные части нашей страны будут в более выгодном положении», — отметил Веселков.

Помимо метеорного потока, россияне смогут увидеть «парад» из шести планет: Юпитера, Меркурия, Марса, Урана, Сатурна и Нептуна. Наблюдать его можно будет перед рассветом. Парад можно будет наблюдать еще около недели после 12 августа, пока Меркурий не приблизится к Солнцу и не перестанет быть заметным.

Вам будет интересно

Синоптик рассказал о главных астрономических явлениях июня

Метеоролог Михаил Леус рассказал о ключевых астрономических событиях, которые можно увидеть в июне. Фото: magnific. 15 июня Меркурий окажется вблизи В...

10.06.2026

363