22.2°
Врач-гастроэнтеролог и диетолог Анастасия Чижикова перечислила «Газета.ру» продукты, которые нельзя есть натощак.
Так, по ее словам, это продукты из белой муки и сладости. Быстрые углеводы легко усваиваются, это приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови и повышению выработки инсулина. Добавление трансжиров, содержащихся в маргарине, и сахара в хлебобулочных изделиях может вызывать раздражение слизистой желудка.
Столь же вредным может оказаться и выпитый как говорится «на пустой желудок» кофе. Соляная кислота этого бодрящего напитка способна спровоцировать ощущения изжоги и даже тошноты. Лучше пить кофе через некоторое время после еды, советует врач.
Кроме того, не рекомендуется на пустой желудок есть бутерброды со слабо обработанным мясом: колбасой и беконом, поскольку организму будет трудно переварить большое количество насыщенных жиров.
Чтобы не нагружать организм с самого утра, специалистка посоветовала делать на завтрак бутерброды из цельнозернового хлеба с добавлением рыбы, сыра или мяса.
