Врачи назвали важный продукт на столе, который даже полезнее рыбьего жира

Недостаток витамина D в организме – часто встречающаяся проблема, особенно в холодное время года. Одним из распространенных симптомов дефицита является боль в суставах, но многие люди не связывают ее с нехваткой витамина.

Врачи подчеркивают важность своевременного восполнения витамина D для предотвращения серьезных последствий. Основными его источниками являются продукты животного происхождения: сливочное и подсолнечное масло, сыр, цельное молоко и яйца. Включение этих продуктов в рацион является эффективным способом профилактики дефицита.

Однако наиболее богатым источником витамина D является жирная рыба. По данным медиков, стограммовая порция сельди может обеспечить организм от 290 до 1500 МЕ необходимого витамина. Рыбий жир, известный всем с детства, содержит от 400 до 1000 МЕ в одной столовой ложке. Однако наиболее богатым источником этого важного витамина является красная рыба, особенно дикий лосось, который может содержать от 600 до 1000 МЕ в 100 граммах, передает «Российская газета».

Вам будет интересно

Врач рассказала, что нужно съесть вечером, чтобы убрать жир на животе

Употребление некоторых продуктов по вечерам поможет лишиться жира на животе. Об этом рассказала эндокринолог Екатерина Янг, пишет «Российская газета»....

10.02.2024

549

Кроме того, для получения витамина можно время от времени использовать рыбные консервы (сардины, тунец и так далее).

Трехкратная олимпийская чемпионка по фигурному катанию и депутат Госдумы Ирина Роднина объяснила отсутствие бывших футболистов среди депутатов нижней палаты парламента.

По ее словам, российские футболисты уступают представителям других видов спорта по уровню достижений.

«Кто у нас из футболистов является двукратным или трехкратным олимпийским чемпионом или просто олимпийским чемпионом? Все-таки в спорте есть свой табель о рангах. У нас нет футболистов такого уровня по результатам, как лыжники, конькобежцы, биатлонисты или хоккеисты», – заявила Ирина Роднина

Она также затруднилась назвать современных футболистов, которые могли бы стать депутатами Госдумы.

«Я их никого не знаю. Знала [Никиту] Симоняна и [Валентина] Иванова – я из другого поколения», – заявила Ирина Роднина

Вам будет интересно

Футболист «Зенита» показал купленную за 70 млн рублей машину

Бразильский полузащитник петербургского «Зенита» Вендел показал в соцсетях купленную за 70 млн рублей машину Lamborghini. Снимок был сделан в родном г...

15.12.2025

1773