Троих мужчин спасли со льдины в Ладожском озере

В ночь на 3 марта Аварийно-спасательная служба получила сообщение о троих мужчинах, застрявших на льдине в Ладожском озере в районе деревни Кобона.

Пострадавшие не смогли самостоятельно добраться до берега из-за разрушения ледового покрытия. Ситуация осложнилась, когда один из мужчин упал в холодную воду и начал замерзать.

Спасатели поисково-спасательного отряда Шлиссельбурга обнаружили пострадавших, доставили на берег и сопроводили к их личному автомобилю.

Вам будет интересно

Житель Нового Девяткино открывал ножом банку и погиб

В полицию Всеволожского района 31 марта около полуночи сообщили о гибели 37-летнего жителя Нового Девяткино. Мужчину с ножевым ранением ниже пояса ско...

01.04.2023

2718

Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.

По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.

Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.

Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.

Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.