Врач назвал цвета глаз, которым больше всего вредит солнечный свет

Как оказалось, некоторые цвета глаз больше уязвимы к ультрафиолету, чем другие.

По словам врача Павла Бережанского, светлые цвета глаз наиболее уязвимы к воздействию солнечных лучей. Пигмент меланин, содержащийся в пигментном слое сетчатки, отвечает за поглощение световых лучей и препятствует их отражению и рассеиванию. Поэтому у людей со светлыми глазами (серыми, голубыми), с меньшим содержанием этого пигмента, повреждение сетчатки происходит чаще, заявил эксперт в беседе с «Известиями».

Эксперт отметил, что к 18 годам человек получает всю «безопасную» для глаз дозу солнечного света. На юге эта «норма глаз» вырабатывается раньше, на севере - чуть позже. Избыточное ультрафиолетовое излучение может повреждать хрусталик, приводя к его помутнению (раннему развитию катаракты) и другим нарушениям.

Вам будет интересно

В Роспотребнадзоре напомнили правила профилактики укусов клещей

Эксперты ведомства призывают россиян придерживаться этих трех правил при посещении парковых зон и лесных массивов.  Так, в Роспотребнадзоре рекомендую...

05.05.2024

603

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1318

Фото: magnific