Фитнес-эксперт называла упражнения для сжигания жира на животе

Фитнес-эксперт Ирина Ротач перечислила упражнения для сжигания жира на животе. Об этом сообщает Men Today.

Специалист рекомендует выполнять приседания с подъемом рук, выпады с поворотами, а также берпи с касанием плеч. Для этого нужно встать ровно, перейти в упор сидя, из него прыжком в упор лежа, коснуться сначала правого плеча левой рукой, затем левого плеча правой рукой, снова прыжком вернуться в упор сидя, затем выпрыгнуть вверх, поднимая руки над головой.

Следующими станут касания стоп, скручивания, планка и «скалолаз». Для выполнения последнего нужно встать в планку на прямых руках и поочередно подтягивать согнутые ноги к себе.

Вам будет интересно

Украинская спортсменка пыталась оправдать допинг в своем организме антироссийской позицией

Фото: Baltphoto.ru Украинская бобслеистка Лидия Гунько попыталась оправдать обнаруженный в ее организме допинг антироссийской позицией. В пробе спорт...

12.11.2024

687

Такое поручение дал губернатор Александр Дрозденко.

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко поручил решить проблему отсутствия подъездной дороги к земельным участкам, ранее выделенным ветеранам СВО в Выборгском районе.

Такую проблему в ходе прямой линии с главой региона 3 августа подняла местная жительница. Она сообщила, что выделенная её супругу-ветерану земля фактически отрезана от инфраструктуры. Сюда невозможно нормально добраться даже пешком, а в местной администрации семье предложили ждать строительства полноценной дороги.

Александр Дрозденко назвал сложившуюся ситуацию недопустимой. Губернатор напомнил, что по региональному законодательству предоставление участка семье участника СВО или многодетным гражданам автоматически накладывает на власти обязательство обеспечить доступ к земле и подключение к электричеству.

По итогам обсуждения губернатор поручил профильным комитетам и администрации района дано проверить объект и найти варианты обустройства дороги.