Названы популярные у советских атлетов упражнения для идеального пресса

Названы популярные упражнения у советских атлетов, позволяющие добиваться идеального и рельефного пресса, как на плакатах.

Основными являются два вида поднятия прямых ног – к перекладине и до угла 90 градусов на перекладине или шведской стенке.

Далее следует подъем туловища на наклонной доске. Для его выполнения нужно лечь на наклонную скамью или зацепиться ногами за перекладину, после чего нужно выполнять подъемы, концентрируясь на мышцах пресса. Затем подъем туловища на наклонной доске с поворотом.

Вам будет интересно

Футболист «Зенита» рассказал о штрафах за отказ идти в ресторан

Российский защитник петербургского «Зенита» Вячеслав Караваев в интервью каналу «СБГ Шоу» рассказал о штрафах за отказ идти в ресторан в Чехии. Футбол...

22.11.2024

701

Эконадзор объявил предупреждение о неблагоприятных метеорологических условиях.

Эконадзор Ленинградской области ввел предупреждение о неблагоприятных метеорологических условиях (НМУ) вечером 15 сентября и в ночь на 16 сентября. 

«Сохранятся неблагоприятные метеорологические условия, способствующие накоплению загрязняющих веществ в атмосферном воздухе», — говорится в сообщении.

Ленинградская область — не единственный регион, где фиксируются подобные явления. Режимы НМУ регулярно вводят на крупных промышленных территориях, включая Санкт-Петербург, Челябинскую, Свердловскую и Кемеровскую области.

Для Ленобласти тема особенно актуальна из-за близости к мегаполису и плотной транспортной нагрузки на федеральных трассах и КАД.

Вам будет интересно

Заморозки снова накроют Ленобласть в ночь на среду

Оранжевый уровень погодной опасности ввели в регионе.Столбики термометров в ночь на 16 сентября в Ленинградской области снова покажут отрицательные зн...

15.09.2026

82