12.5°
Главная / Новости / В работе российского сегмента интернета произошел масштабный сбой
Фото: freepik.com
Пользователи жалуются на отсутствие доступа ко множеству сайтов.
Вечером, 14 января, в российском сегменте интернета произошел глобальный сбой, в результате чего пропал доступ ко множеству сайтов и сервисов. Собственно, не работет и сам сервис мониторинга сбоев.
В Роскомнадзоре заявили, что выясняют причины сбоев. По последним данным, работоспособность рунета постепенно восстанавливается.
Регулярный режим сна может снизить риск преждевременной смерти и положительно влиять на продолжительность жизни, рассказала врач Эстела Льядо Карбо.
По словам специалиста, для поддержания естественных циркадных ритмов важно ежедневно ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время, включая выходные. Попытки отоспаться в выходные, напротив, могут нарушать установленный режим.
Для дополнительного эффекта врач рекомендует после пробуждения проводить 10-15 минут на свежем воздухе.
Российский геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев также считает регулярность сна одним из важных факторов долголетия.
Кроме того, специалист рекомендует ежедневно проходить около 7000 шагов, сочетать ходьбу с силовыми нагрузками и придерживаться противовоспалительного рациона. В частности, речь идет о средиземноморском типе питания с овощами и рыбой, отказе от ультрапереработанных продуктов и постоянных перекусов. Последний прием пищи рекомендуется завершать минимум за три часа до сна.
