10.5°
Исследование Гарвардского университета показало, у людей среднего и пожилого возраста, которые регулярно спят днем дольше 30-40 минут, выше риск ранней смерти.
Ученые проанализировали данные почти 87 тысяч человек в возрасте около 63 лет. В течение недели участники носили датчики, фиксирующие продолжительность и регулярность сна. За 11 лет наблюдений скончались более пяти тысяч человек.
По итогам анализа установлено: риск повышается, если человек спит днем долго, нерегулярно или чаще всего засыпает между 11:00 и 15:00. Причем даже при учете других факторов – веса, вредных привычек и качества ночного сна – связь сохраняется.
«Люди, которые спали дольше в течение дня, имели нерегулярный режим дневного сна или чаще спали в середине дня, подвергались большему риску не дожить до глубокой старости, причем даже с учетом факторов состояния их здоровья и образа жизни», – пишут авторы исследования
Ученые предполагают, что дневной сон может нарушать биологические ритмы или быть признаком скрытых проблем со здоровьем.
