Фитнес-тренер назвал четыре упражнения, которые мешают похудеть

Фитнес-тренер рассказал, какие упражнения могут помешать похудению. По словам специалиста, некоторые элементы не помогают сбросить вес, а наоборот увеличивают объем талии.

В их числе наклоны с гантелями и боковые экстензии в тренажере, которые закачивают косые мышцы живота и делают его визуально больше. Аналогичный эффект дают и наклоны у блока кроссовера.

«Такой элемент будет работать примерно так же, как и боковые экстензии. Если вы хотите заменить его чем-то, то лучше обратите внимание на скручивания в верхнем блоке», – отметил эксперт

Кроме того, тренер посоветовал с осторожностью относиться к приседаниям со штангой с большим весом. По его словам, упражнение укрепляет мышцы кора и может создавать дополнительный объем. В качестве альтернативы он предложил приседания с собственным весом или с более легкими отягощениями.

Вам будет интересно

Бывший форвард «Зенита» купил самолет

Нападающий «Атлетико Минейро» Халк, ранее выступавший за петербургский «Зенит», приобрел дорогостоящий самолет модели Hawker 400XP. Стоимость покупки...

06.05.2023

4184

Один из них ранее заходил на территорию частных домовладений и нападал на собак.

В Лужском районе провели отстрел трех волков, которые держали в страхе местных жителей. Хищники были замечены в границах деревни Жирядки и поселка Приозерный.

Как сообщает Комитет по охране животного мира Ленинградской области, сперва специалисты обследовали проблемную территорию, а затем отследили хищников. Один из них неоднократно проникал на участки жителей и атаковал домашних собак.

Отметим, что в регионе также участились случаи выхода медведей к населенным пунктам. Сообщения ранее фиксировались, например, в Волховском районе, где хищников заметили рядом с населенными пунктами Бор, Усть-Рыбежно, Печеничино и на дорогах у Паши.

Специалисты призывают граждан к бдительности. При встрече с опасными хищниками необходимо сохранять самообладание, не пытаться бежать и медленно отойти на безопасное расстояние. Обо всех подобных инцидентах нужно незамедлительно сообщать в экстренные службы по номеру 112.

Вам будет интересно

В Ленобласти открылся сезон охоты на зайцев, лис и енотовидных собак

Фото: Freepik. Сезон охоты на зайца, лисицу и енотовидную собаку открылся 15 сентября в Ленинградской области. Как сообщили в региональном комитете по...

16.09.2026

333

Фото: magnific