Стало известно, за сколько часов до сна можно пить чай

Диетолог рекомендовала не пить чай менее чем за четыре часа до сна, чтобы не ухудшать качество ночного отдыха. Ограничения связаны с действием кофеина, который может сохраняться в организме до восьми часов.

По словам нутрициолога Софьи Ковановой, особенно внимательно к употреблению напитков с кофеином стоит относиться людям с повышенной чувствительностью.

«Последнюю чашку крепкого чая лучше пить не позднее, чем за четыре часа до сна. У чувствительных людей кофеин может ухудшать глубину сна, повышать тревожность, поэтому им стоит ограничивать даже дневное потребление», – сказала Софья Кованова

Специалист также отметила, что таким людям лучше отдавать предпочтение травяным настоям вместо крепкого чая или кофе. Для остальных допустимое потребление кофе составляет около 300-400 мл в день, что соответствует 1-2 чашкам, а чая – 600-800 мл, или 3-4 чашкам.

Вам будет интересно

Врач назвал первые признаки рака, которые проявляются по утрам

Фото: Freepik. Как сообщает Neva.Today, британские эксперты назвали два ночных симптома, которые могут указывать на онкологические заболевания и часто...

26.08.2025

5708

Правоохранители провели масштабный миграционный рейд на территории Выборгского района Петербурга.

Полицейские проверили пять складов популярного маркетплейса, одну стройку и 168 частных домов в Левашово. Документы были проверены у 457 человек, из которых 137 оказались иностранными гражданами. Итог, 23 человека были доставлены в отделы полиции, большинство из них привлечены к ответственности за нарушение режима пребывания в России.

Одновременно сотрудники Госавтоинспекции проверили 248 автомобилей. В отношении нарушителей составлены административные протоколы за управление транспортом без документов, отсутствие страховки, а также за нарушения требований к перевозке детей.