Стало известно, за сколько часов до сна можно пить чай

Диетолог рекомендовала не пить чай менее чем за четыре часа до сна, чтобы не ухудшать качество ночного отдыха. Ограничения связаны с действием кофеина, который может сохраняться в организме до восьми часов.

По словам нутрициолога Софьи Ковановой, особенно внимательно к употреблению напитков с кофеином стоит относиться людям с повышенной чувствительностью.

«Последнюю чашку крепкого чая лучше пить не позднее, чем за четыре часа до сна. У чувствительных людей кофеин может ухудшать глубину сна, повышать тревожность, поэтому им стоит ограничивать даже дневное потребление», – сказала Софья Кованова

Специалист также отметила, что таким людям лучше отдавать предпочтение травяным настоям вместо крепкого чая или кофе. Для остальных допустимое потребление кофе составляет около 300-400 мл в день, что соответствует 1-2 чашкам, а чая – 600-800 мл, или 3-4 чашкам.

Вам будет интересно

Врач назвал первые признаки рака, которые проявляются по утрам

Фото: Freepik. Как сообщает Neva.Today, британские эксперты назвали два ночных симптома, которые могут указывать на онкологические заболевания и часто...

26.08.2025

5793

За три летних месяца Служба 112 Ленобласти обработала 228 231 обращение от жителей и гостей региона.

Чаще всего звонившим требовалась помощь полиции — операторы приняли 34 036 таких вызовов. Еще 25 907 обращений были связаны с необходимостью вызвать скорую помощь, 11 995 — пожарно-спасательную службу. В службу газа поступило 552 вызова.

Основным способом обращения остается телефонный звонок. При этом 27 508 вызовов поступили с устройств без SIM-карты. Кроме того, операторы обработали 2 615 сообщений по СМС.

Номер 112 работает круглосуточно. Позвонить в службу экстренной помощи можно как с мобильного, так и со стационарного телефона, в том числе без SIM-карты и при нулевом балансе.