Фитнес-тренер рассказал, как мужчинам старше 40 лет выглядеть моложе

Фитнес-тренер рассказал, какие упражнения помогают мужчинам выглядеть моложе после 40 лет. Речь идет о регулярной физической активности и комплексных тренировках.

По словам эксперта Тима Лю, занятия спортом позволяют сохранять мышечную массу, укреплять сердечно-сосудистую систему и поддерживать клеточное здоровье.

Он отметил, что исследования показывают снижение риска инфаркта на 39% и рака на 47% при регулярных тренировках.

Для поддержания формы специалист рекомендовал выполнять базовые упражнения: кубковые приседания, румынскую тягу, жим гантелей лежа, тягу в наклоне, подтягивания нейтральным хватом, выпады и упражнения с роликом.

Эксперт подчеркнул, что наибольший эффект дает сочетание силовых и аэробных нагрузок.

Вам будет интересно

«На бесовском языке не разговариваю»: Федор Емельяненко ответил бойцу Орловскому

Фото: ru.wikipedia.org Легендарный российский боец ММА Федор Емельяненко высказался о вызове, брошенном ему Андреем Орловским из Беларуси. В янва...

13.10.2025

6249

Такое поручение дал губернатор Александр Дрозденко.

Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко поручил решить проблему отсутствия подъездной дороги к земельным участкам, ранее выделенным ветеранам СВО в Выборгском районе.

Такую проблему в ходе прямой линии с главой региона 3 августа подняла местная жительница. Она сообщила, что выделенная её супругу-ветерану земля фактически отрезана от инфраструктуры. Сюда невозможно нормально добраться даже пешком, а в местной администрации семье предложили ждать строительства полноценной дороги.

Александр Дрозденко назвал сложившуюся ситуацию недопустимой. Губернатор напомнил, что по региональному законодательству предоставление участка семье участника СВО или многодетным гражданам автоматически накладывает на власти обязательство обеспечить доступ к земле и подключение к электричеству.

По итогам обсуждения губернатор поручил профильным комитетам и администрации района дано проверить объект и найти варианты обустройства дороги.