Фитнес-тренер рассказал, как мужчинам старше 40 лет выглядеть моложе

Фитнес-тренер рассказал, какие упражнения помогают мужчинам выглядеть моложе после 40 лет. Речь идет о регулярной физической активности и комплексных тренировках.

По словам эксперта Тима Лю, занятия спортом позволяют сохранять мышечную массу, укреплять сердечно-сосудистую систему и поддерживать клеточное здоровье.

Он отметил, что исследования показывают снижение риска инфаркта на 39% и рака на 47% при регулярных тренировках.

Для поддержания формы специалист рекомендовал выполнять базовые упражнения: кубковые приседания, румынскую тягу, жим гантелей лежа, тягу в наклоне, подтягивания нейтральным хватом, выпады и упражнения с роликом.

Эксперт подчеркнул, что наибольший эффект дает сочетание силовых и аэробных нагрузок.

Вам будет интересно

«На бесовском языке не разговариваю»: Федор Емельяненко ответил бойцу Орловскому

Фото: ru.wikipedia.org Легендарный российский боец ММА Федор Емельяненко высказался о вызове, брошенном ему Андреем Орловским из Беларуси. В янва...

13.10.2025

6415

Дачникам рассказали, как избавиться от назойливых вредителей. 

Несмотря на середину сентября, в большинстве регионов России продолжается дачный сезон. При этом  слегка прохладная и сырая погода является идеальными условиями для улиток. В преддверии холодов эти вредители особенно активны: они стремятся запастись энергией перед спячкой.

Для того, чтобы избавиться от незваных гостей, стоит прибегнуть к натуральному и безопасному методу. Поможет в борьбе с вредителями обычный чеснок.

Улитки крайне чувствительны к специфическим соединениям, содержащимся в чесноке, таким как сера и алицин. Чтобы создать защитный барьер, эксперты  рекомендуют приготовить концентрированный настой. Измельчите чесночные зубчики, проварите их 20 минут, остудите и процедите полученную жидкость. Готовый раствор заливается в лейку для последующего полива растений и прикорневой зоны.

В качестве альтернативы можно использовать горчичный порошок. Существует проверенный рецепт: 100 г сухой горчицы на 5 л воды. Смесь нужно прокипятить в течение получаса, настоять, процедить и использовать для опрыскивания. Также допустимо просто рассыпать сухую горчицу по поверхности земли.

Фото: magnific