Гастроэнтеролог объяснила, почему не стоит пить молоко и кефир на ночь

Врач-гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что употреблять кефир и молоко на ночь может быть не так полезно, как принято считать.

По ее словам, у этих продуктов высокий инсулиновый индекс (почти как у белого хлеба), что может привести к повышению уровня инсулина в крови у человека перед сном. Людям с инсулинорезистентностью врач рекомендует быть особенно осторожными с молочными продуктами, так как это может усугубить проблему, пишет «Доктор Питер».

Кроме того, с возрастом организм теряет способность переваривать лактозу — молочный сахар. В таком случае может не хватать фермента лактазы, который нужен для ее расщепления. Это может привести к неприятным симптомам, таким как вздутие, газы, диарея и колики. Также стоит помнить, что при воспалении слизистой кишечника белки из молока могут стать антигенами, на которые реагирует иммунитет. Это может вызвать аллергию и пищевую непереносимость.

При этом Диляра Лебедева советует не отказываться полностью от молочных продуктов, но уменьшить их количество с возрастом. Вместо этого можно попробовать домашние продукты из овечьего или козьего молока, которые могут быть более полезными. Также можно включить в рацион сливочное масло или масло гхи.

Смартфоны, ноутбуки, одежда, косметика и автозапчасти вошли в число товаров, которые в России подделывают чаще всего. Такие данные в беседе с ТАСС привел глава Ассоциации компаний омниканальной розничной торговли Станислав Богданов.

В десятку лидеров по объему контрафакта также вошли спортивная обувь, бытовая химия, алкоголь и сигареты. По словам Богданова, больше всего подделок продают на рынках, барахолках и в интернете.

«Около половины контрафакта продаются на барахолках и рынках, до 30-40 процентов – через маркетплейсы, остальное – в социальных сетях и одиночных мелких магазинах», – уточнил Станислав Богданов

Глава АКОРТ считает, что ключевым инструментом для очистки рынка может стать полноценная система отслеживания товара на всем пути – от производителя до конечного покупателя. При этом она должна работать во всех форматах торговли.

Ранее Богданов также оценивал ситуацию с поставками из Армении. По его словам, российские магазины полностью обеспечены яблоками, грушами, сухофруктами, баклажанами и картофелем. Временный запрет на ввоз этих продуктов из Армении, как отметил эксперт, дефицита не вызовет.