Гастроэнтеролог объяснила, почему не стоит пить молоко и кефир на ночь

Врач-гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что употреблять кефир и молоко на ночь может быть не так полезно, как принято считать.

По ее словам, у этих продуктов высокий инсулиновый индекс (почти как у белого хлеба), что может привести к повышению уровня инсулина в крови у человека перед сном. Людям с инсулинорезистентностью врач рекомендует быть особенно осторожными с молочными продуктами, так как это может усугубить проблему, пишет «Доктор Питер».

Кроме того, с возрастом организм теряет способность переваривать лактозу — молочный сахар. В таком случае может не хватать фермента лактазы, который нужен для ее расщепления. Это может привести к неприятным симптомам, таким как вздутие, газы, диарея и колики. Также стоит помнить, что при воспалении слизистой кишечника белки из молока могут стать антигенами, на которые реагирует иммунитет. Это может вызвать аллергию и пищевую непереносимость.

При этом Диляра Лебедева советует не отказываться полностью от молочных продуктов, но уменьшить их количество с возрастом. Вместо этого можно попробовать домашние продукты из овечьего или козьего молока, которые могут быть более полезными. Также можно включить в рацион сливочное масло или масло гхи.

В первые дни сентября губернатор Ленобласти опубликовал соцсетях атмосферный пост, посвященный прогулке по лесу под Лугой.

Фото: max_ru/drozdenko_au_lo

«Выходишь на опушку — и будто попадаешь в другую реальность. Сосны стоят стеной, воздух пахнет мхом, хвоей и чем-то неуловимо терпким», — написал Александр Дрозденко.

Александр Дрозденко отметил, что на изумрудном мху можно найти грибы, например, масленок с блестящей шляпкой и колпак кольчатый с волнистым кольцом на порфировой ножке. По словам главы региона, лес сейчас выглядит высоким и строгим. Между стволами царит та особенная тишина, которая бывает только в начале сентября, когда лето уже ушло, но осень еще только прикасается к листьям.

«В такие дни хочется просто стоять, дышать и слушать», — заключил Александр Дрозденко, пожелав подписчикам хорошей недели.

Вам будет интересно

Тюлень Крошик уплыл в открытое плавание после 10 лет жизни с людьми

Самый знаменитый в России представитель ластоногих уплыл в открытые воды Ладоги. Фото: Фонд друзей балтийской нерпы/ АрхивТюлень Крошик после 10 лет ж...

04.09.2026

246