Фитнес-тренер назвал лучший способ избавления от жира на боках

Фитнес-тренер Владимир Гераськин назвал силовые и функциональные тренировки лучшим способом избавиться от жира на боках.  

По словам специалиста, развитая мускулатура ускоряет обмен веществ, из-за чего организм начинает тратить больше энергии даже в состоянии покоя. Функциональные упражнения при этом задействуют крупные мышечные группы и кор, помогая формировать рельефный силуэт, а не только добиваться плоского живота.

Гераськин также отметил, что короткие интенсивные тренировки с чередованием силовых блоков и динамических упражнений работают эффективнее однообразных занятий в одном темпе. Такая нагрузка, по его оценке, помогает сжигать калории не только во время самой тренировки, но и после нее.

Вам будет интересно

«На бесовском языке не разговариваю»: Федор Емельяненко ответил бойцу Орловскому

Фото: ru.wikipedia.org Легендарный российский боец ММА Федор Емельяненко высказался о вызове, брошенном ему Андреем Орловским из Беларуси. В янва...

13.10.2025

6415

Дачникам рассказали, как избавиться от назойливых вредителей. 

Несмотря на середину сентября, в большинстве регионов России продолжается дачный сезон. При этом  слегка прохладная и сырая погода является идеальными условиями для улиток. В преддверии холодов эти вредители особенно активны: они стремятся запастись энергией перед спячкой.

Для того, чтобы избавиться от незваных гостей, стоит прибегнуть к натуральному и безопасному методу. Поможет в борьбе с вредителями обычный чеснок.

Улитки крайне чувствительны к специфическим соединениям, содержащимся в чесноке, таким как сера и алицин. Чтобы создать защитный барьер, эксперты  рекомендуют приготовить концентрированный настой. Измельчите чесночные зубчики, проварите их 20 минут, остудите и процедите полученную жидкость. Готовый раствор заливается в лейку для последующего полива растений и прикорневой зоны.

В качестве альтернативы можно использовать горчичный порошок. Существует проверенный рецепт: 100 г сухой горчицы на 5 л воды. Смесь нужно прокипятить в течение получаса, настоять, процедить и использовать для опрыскивания. Также допустимо просто рассыпать сухую горчицу по поверхности земли.

Фото: magnific