Фитнес-тренер назвал лучший способ избавления от жира на боках

Фитнес-тренер Владимир Гераськин назвал силовые и функциональные тренировки лучшим способом избавиться от жира на боках.  

По словам специалиста, развитая мускулатура ускоряет обмен веществ, из-за чего организм начинает тратить больше энергии даже в состоянии покоя. Функциональные упражнения при этом задействуют крупные мышечные группы и кор, помогая формировать рельефный силуэт, а не только добиваться плоского живота.

Гераськин также отметил, что короткие интенсивные тренировки с чередованием силовых блоков и динамических упражнений работают эффективнее однообразных занятий в одном темпе. Такая нагрузка, по его оценке, помогает сжигать калории не только во время самой тренировки, но и после нее.

Вам будет интересно

«На бесовском языке не разговариваю»: Федор Емельяненко ответил бойцу Орловскому

Фото: ru.wikipedia.org Легендарный российский боец ММА Федор Емельяненко высказался о вызове, брошенном ему Андреем Орловским из Беларуси. В янва...

13.10.2025

6170

За прошедшие сутки в Ленобласти выпало почти 90% июньской нормы осадков, сообщил ведущий специалист центра «Фобос» Михаил Леус.

Это произошло из-за прохождения циклона над югом Карелии. Наиболее значительные осадки зафиксированы в Лодейном Поле, где выпало 58 мм (88% июньской нормы), в Лесогорске – 37 мм (62%) и в Выборге – 35 мм (58%).

В Петербурге тем временем за сутки выпало 13 мм осадков (19% от нормы), а температура не превысила отметку в +15 градусов.

Вам будет интересно

Кратковременные дожди и до +22°С – погода в Ленобласти на 18 июня

В Ленобласти 18 июня ожидается облачная с прояснениями погода. Фото: freepik. В большинстве районов пройдут кратковременные дожди. Ветер на западе сев...

17.06.2026

200

В четверг, 18 июня, дожди в Ленобласти сохранятся, но уже меньшей интенсивности.