Названы 7 привычек, незаметно замедляющих метаболизм

Сильное ограничение калорий, недостаток белка, малоподвижный образ жизни и недосып могут негативно влиять на обмен веществ и затруднять контроль веса.

Как сообщает Healthline, одним из факторов замедления метаболизма является длительный дефицит калорий. В таких условиях организм может адаптироваться к меньшему количеству энергии и снизить ее расход.

Недостаток белка также способен повлиять на обмен веществ, поскольку этот нутриент необходим для сохранения мышечной массы. При ее снижении организм начинает тратить меньше энергии даже в состоянии покоя.

Еще одним фактором специалисты называют недостаток физической активности и силовых тренировок. Регулярный недосып может нарушать работу гормонов, связанных с аппетитом и энергетическим балансом, что повышает риск набора веса. Эксперты также рекомендуют ограничить употребление сладких напитков и следить за достаточным количеством воды.

Для поддержания нормального обмена веществ специалисты советуют придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься физической активностью, высыпаться и сохранять мышечную массу.

Губернатор Ленобласти Александр Дрозденко встретился с директором Территориального фонда обязательного медицинского страхования региона Галиной Васильевой и подвел итоги первого полугодия 2026 года.

В рамках системы ОМС жителям стал доступен новый вид высокотехнологичной помощи — трансплантация почки стоимостью 1,3 миллиона рублей. Операции проводятся бесплатно, за первые шесть месяцев выполнена уже 31 такая операция. Также заработали центры здорового долголетия с семью программами комплексного обследования и наблюдения. Искусственный интеллект применяется уже в пяти видах исследований, а для пациентов с диабетом и гипертензией стал доступен дистанционный мониторинг.

Уровень удовлетворенности работой поликлиник и амбулаторий достиг 79,7 процента — это в 1,4 раза выше запланированного показателя. Особое внимание уделяется репродуктивному здоровью: диспансеризацию по этому направлению прошли 137 806 человек, что составило 116 процентов от годового плана. В приоритете остаётся забота о ветеранах СВО. Почти 90 процентов ветеранов боевых действий, курируемых фондом «Защитники Отечества», уже прошли профилактические мероприятия — это в 2,2 раза больше, чем в прошлом году.

«Наша цель — чтобы помощь по ОМС становилась еще доступнее, качественнее и оперативнее для каждого жителя Ленинградской области», — заявил Александр Дрозденко.

Вам будет интересно

В России расширят базовую программу ОМС

Правительство России планирует поэтапно расширить базовую программу обязательного медицинского страхования (ОМС), сообщает ТАСС со ссылкой на соответс...

14.07.2026

289