15.1°
Ежедневные чтение вслух, письмо от руки и простые математические упражнения могут помочь пожилым людям сохранить память и когнитивные способности. К такому выводу пришли авторы исследования, опубликованного в журнале Educational Gerontology.
В исследовании участвовали 102 человека в возрасте от 59 лет, которые отмечали ухудшение памяти. В течение 12 недель они ежедневно занимались по 30 минут. Участники по 10 минут читали вслух, писали от руки и решали несложные математические задачи. Материалы для чтения и темы для письма они выбирали самостоятельно.
По словам исследователей, чтение вслух одновременно задействует зрительное и слуховое восприятие, письмо от руки тренирует мелкую моторику и способствует запоминанию, а простые математические задания поддерживают внимание и логическое мышление.
До начала программы и после ее завершения участники прошли когнитивное тестирование на память, речь и пространственную ориентацию. Средний результат вырос с 12,73 до 13,26 балла из 15. Наиболее заметные улучшения зафиксировали в показателях памяти. Сами участники также сообщили, что стали лучше запоминать информацию. Наиболее выраженный эффект наблюдался у людей, которые жили самостоятельно, а не в учреждениях с постоянным уходом.
Исследователи предполагают, что самостоятельная повседневная жизнь дополнительно стимулирует работу мозга за счет необходимости регулярно принимать решения и выполнять различные задачи.
