Диетолог рассказала, что произойдет с организмом после отказа от сладкого на 30 дней

Отказ от продуктов с добавленным сахаром на месяц может помочь контролировать аппетит, улучшить самочувствие и состояние кожи, рассказала диетолог Себко.

По словам специалиста, исключать из рациона стоит конфеты, шоколад, выпечку, сладкие напитки и десерты. От натуральных источников углеводов, включая фрукты, отказываться не нужно.

В первые дни человек может чаще испытывать голод, раздражительность, усталость и сильную тягу к сладкому. Это связано с привычкой к определенному вкусу и быстрым источникам энергии.

Со временем желание есть сладкое обычно снижается, а контролировать аппетит становится легче. Также могут исчезнуть резкие приступы голода, сонливость и усталость после еды.

Отказ от сладостей может способствовать снижению веса, если одновременно уменьшается общая калорийность рациона. Наиболее заметный эффект возможен у людей, которые раньше часто ели кондитерские изделия и пили сладкие напитки.

Снижение количества сахара также может положительно повлиять на состояние кожи, поскольку избыток быстрых углеводов способен усиливать воспалительные процессы и провоцировать акне.

При этом специалист подчеркнула, что отказ от сладкого сам по себе не «перезагружает» организм. Если заменить десерты другой калорийной пищей, снижения веса может не произойти.

Движение транспорта ограничат или закроют с 5 сентября на нескольких улицах в Выборгском, Калининском и Приморском районах Санкт-Петербурга, сообщает «МК в Питере».

В Выборгском районе ограничения введут на Гренадерской улице от Выборгской набережной до Лесного проспекта. Они будут действовать до 21 сентября из-за ремонта дороги.

В Калининском районе до 9 сентября закроют движение по улице Обручевых от проспекта Науки до улицы Рериха. Ограничения связаны с реконструкцией инженерных сетей.

В Приморском районе до 6 сентября будет закрыто движение по Беговой улице от Приморского проспекта до улицы Савушкина. На этом участке будут ремонтировать дорожное покрытие.

Вам будет интересно

Несколько свалок ликвидировали в Кировском районе после проверки Госэконадзора

Несколько захламленных площадок ликвидировали в Отрадном Кировского района Ленинградской области после проверки Госэконадзора. Во время патрулирования...

04.09.2026

44