Чтение любовных романов оказалось полезно для психики

Чтение даже бульварной прозы снижает общий уровень стресса.

Ученые доказали, что чтение легкой литературы, будь то любовные романы или комиксы, благоприятно сказывается на ментальном здоровье. Оказывается, для тренировки когнитивных функций вовсе не обязательно ограничиваться сухой научной литературой или классикой.

Как отмечают исследователи, главное — искренний интерес. Удовольствие от процесса играет решающую роль. Погружение в любимый сюжет помогает эффективно справляться с напряжением — достаточно всего пяти минут с книгой, чтобы снизить уровень стресса на 20%.

Кроме того, регулярное чтение служит надежной профилактикой возрастных изменений мозга. У книголюбов вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера снижается на 33%. Данные МРТ подтверждают, что у тех, кто читает, наблюдается увеличение объема серого вещества и утолщение коры мозга в областях, которые отвечают за усвоение новой информации, развитие речи и контроль над собой.

Большую пользу чтение приносит детям. Масштабный опрос более 10 тысяч молодых людей выявил, что любовь к книгам с юного возраста способствует успехам в учебе, стабильному эмоциональному состоянию и здоровому сну.

Не стоит забывать и о социальной значимости. Чтение в кругу семьи или участие в книжных клубах не только воспитывает эмпатию, но и помогает преодолеть чувство социальной изоляции.

Вам будет интересно

Об этих полезных свойствах белых грибов знает не каждый

Белые грибы — лучшее дополнение к осеннему рациону.Осенний сезон в самом разгаре, и леса Ленинградской области продолжают радовать грибников щед...

24.09.2026

196

Фото: magnific

Ученые рассказали о колоссальном вреде организму от частого употребления переработанных продуктов.

Исследователи выявили количество потребления ультрапереработанной еды (УПП), которое ведет к развитию онкологии, диабета и других тяжелых болезней.

УПП — это продукты глубокой промышленной переработки, содержащие ингредиенты, которые не встречаются в обычном домашнем рационе.

В материале, обнародованном в издании BMJ Family Medicine and Community Health, представлены данные масштабного анализа 51 научной работы. В них приняли участие более 8 млн человек от 23 до 77 лет из разных стран  мира. За некоторыми участниками велось наблюдение на протяжении 32 лет.

Эксперты оценили корреляцию между частотой употребления такой пищи и вероятностью возникновения ряда патологий:

• артериальной гипертензии;
• инфаркта миокарда;
• инсульта;
• онкологических заболеваний;
• диабета;
• гастроэнтерологических проблем;
• депрессивных состояний;
• смертности по любым причинам.

Оказалось, что избыток ультрапереработанных продуктов в меню неизбежно ухудшает показатели здоровья. Увеличение доли УПП в рационе на каждые 10% повышает риск диабета на 16%. Потребление дополнительных 100 г такой пищи ежедневно ведет к росту вероятности сердечного приступа на 14%, онкологии — на 4%, а преждевременного ухода из жизни по любой причине — на 3%.

К категории ультрапереработанных продуктов относят сладкие газированные напитки и пакетированные соки с добавлением сахара, фастфуд, картофельные чипсы и сухарики, колбасные изделия, сосиски и полуфабрикаты,
готовые сухие завтраки, сладости и выпечка.

Вам будет интересно

Об этих полезных свойствах белых грибов знает не каждый

Белые грибы — лучшее дополнение к осеннему рациону.Осенний сезон в самом разгаре, и леса Ленинградской области продолжают радовать грибников щед...

24.09.2026

196

Фото: magnific