Эндокринолог назвала худшие продукты для завтрака

Эндокринолог Лаура Бартоломе предупредила, что неправильный завтрак может негативно сказаться на самочувствии и обмене веществ.

По словам специалиста, продукты с большим количеством быстрых углеводов вызывают резкий рост уровня глюкозы в крови и интенсивный выброс инсулина. Через несколько часов показатели снижаются, из-за чего человек может вновь почувствовать голод и сильную усталость.

Врач рекомендовала отказаться от выпечки и соков на завтрак. Вместо них она советует выбирать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

К таким продуктам относятся натуральный йогурт, орехи, семена и овсянка. По словам Бартоломе, они дольше сохраняют чувство сытости и помогают реже перекусывать между основными приемами пищи.

Вам будет интересно

Житель Всеволожского района победил сетевой супермаркет

Жителю поселка Романовка во Всеволожском районе удалось добиться ликвидации стихийной свалки рядом с домом. Фото: Телеграм-канал «Чистая Ленобласть» Р...

01.02.2026

1902

Жители и гости Гатчины могут посетить Дворцовую ферму в музее-заповеднике «Гатчина» до 5 октября включительно.

После этой даты объект закроют для посетителей до весны, сообщили в музее-заповеднике «Гатчина». Перед зимним перерывом сотрудники музея рекомендуют успеть познакомиться с обитателями фермы.

В музее отметили, что животные будут рады увидеть гостей перед началом зимнего сезона. Перед визитом рекомендуют уточнить режим работы и заранее спланировать поездку.

Вам будет интересно

Журавли Ленобласти готовятся к осенней миграции

Уже совсем скоро пернатые отправятся проводить зимний отпуск в теплых краях. Фото: Комитет по животному миру Ленобласти Ленобласть провожает журавлей...

23.09.2026

306