Невролог назвала привычки, которые могут ухудшать качество сна

Использование гаджетов перед сном, эмоциональный контент, курение и решение рабочих вопросов на ночь могут негативно влиять на качество сна. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Лидия Чижикова.

По словам специалиста, регулярный просмотр тревожного контента, в том числе триллеров и фильмов ужасов, а также выяснение отношений перед сном могут перевозбуждать нервную систему и мешать ей перейти в состояние покоя.

Негативно на засыпание, как отметила Чижикова, также влияют курение перед сном, решение рабочих задач и построение сложных планов. Никотин действует как стимулятор, а активная умственная деятельность не позволяет мозгу быстро переключиться на отдых.

Еще одним фактором врач назвала чрезмерное употребление жидкости на ночь, которое способно приводить к пробуждениям. Кроме того, плотный ужин может ухудшать качество сна. Специалист рекомендует принимать пищу примерно за три-четыре часа до сна и выбирать легкий ужин.

В центре Санкт-Петербурга полиция задержала 49-летнего мужчину, который бросал камни в окна административного здания на Литейном проспекте.

Сообщение о происходящем поступило в полицию Центрального района днем 21 октября. Прибывшие на место сотрудники полиции задержали мужчину и доставили его в отдел. В отношении нарушителя составили административный протокол о мелком хулиганстве и поместили его в спецприемник.

Кроме того, полиция рассматривает вопрос о возбуждении уголовного дела по статье 213 УК РФ «Хулиганство».

Согласно статье 20.1 КоАП РФ, за «мелкое хулиганство» предусмотрен штраф от 500 до 1000 рублей или административный арест на срок до 15 суток. Ответственность за «хулиганство» серьезнее, максимальное наказание составляет 5 лет лишения свободы. Если преступление совершено с применением оружия или предметов, используемых в качестве оружия, либо при других предусмотренных законом отягчающих обстоятельствах, срок может достигать 7 лет.

В полиции не уточнили, какое именно административное здание на Литейном проспекте стало целью мужчины, а также были ли повреждены окна. При этом на Литейном проспекте, 4, находится известный «Большой дом» – здание управления ФСБ России по Санкт-Петербургу и Ленинградской области.