16.3°
Финские диетологи выяснили, что «жаворонки» питаются правильнее «сов»
Специалисты из Финляндии провели исследования с участием двух тысяч человек. Они сравнили рационы питания «жаворонков» и «сов». Выяснилось, что «жаворонки» питаются правильнее «сов».
Все дело в том, что ложащиеся спать поздно едят больше вредных продуктов и чаще употребляют «быстрые» углеводы. Из-за этого у них увеличен риск развития сахарного диабета второго типа. Диетологи советуют «совам» в вечернее время отдавать предпочтение продуктам с низким содержанием калорий.
Зато «совы», как правило, выглядят значительно моложе своих ровесников «жаворонков». У встающих с восходом солнца людей более низкий уровень липидов. И на это не влияет ни возраст, ни образ жизни, ни количество сна.
При этом канадские ученые выяснили ранее, что те, кто предпочитает просыпаться рано утром, оказались более счастливыми и спокойными. Кроме того, у «жаворонков» лучше функционирует иммунная система.
