Ученые назвали идеальное время для дневного сна

Американские исследователи считают 15:00 идеальным временем для дневного сна. Дремота в течение 20-30 минут оптимальна для улучшения самочувствия и работоспособности

Как пишет «Доктор Питер» со ссылкой на Independent, специалисты медицинской школы Кека из Университета Южной Калифорнии (США) считают 15 часов дня идеальным временем для дневного сна. Именно в это время происходит спад циркадного ритма (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи) и многие начинают испытывать сонливость, теряют бдительность. 

Достаточно подремать днем всего 20-30 минут. Это поможет улучшить самочувствие, память и мозговую активность, а заодно избавит от проблем со сном в ближайшую ночь. Медики говорят, что при более продолжительном дневном сне человек рискует попасть в фазу глубокого сна, из-за чего после пробуждения еще час будет отходить ото сна, а ночью страдать от бессонницы.

Более 250 аварий произошло в регионе за выходные.

На прошедших выходных в Ленинградской области произошло 256 аварий. Об этом 8 июня сообщили в региональном управлении Госавтоинспекции.

В результате 20 ДТП травмы получили 29 человек, включая троих детей. Также зафиксирован один летальный случай.

В Петербурге за тот же период произошло 692 аварии, в которых пострадали 53 человека, в том числе трое детей. Два участника аварий скончались.