Названа безвредная для здоровья доза шоколада

Диетологи рассказали, какое количество шоколада можно употреблять в день без вреда для фигуры и здоровья.

Согласно мнению нескольких экспертов, ежедневной безопасной нормой является половина плитки тёмного шоколада. При этом есть его лучше в первой половине дня. Об этом передаёт РИА «Новости».

В четверг в мире отмечается день шоколада, который впервые начал праздноваться во Франции. С годами праздник приобрёл популярность и на территории других европейский стран.

По словам профессора кафедры поликлинической терапии Сеченовского университета, доктора медицинских наук Алексея Буеверова, в день здоровый человек может есть около 50 граммов тёмного шоколада, в составе которого содержится какао не менее 50 процентов. Если человек занимается спортом или тяжёлым физическим трудом, то норму можно увеличить. Съедать шоколад лучше в первой половине дня, так как в его составе содержится сахар и алкалоиды, которые негативно влияют на сон.

При этом врач-диетолог клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Елена Ливанцова заявила, что со стороны калорийности и энергетической ценности молочный и тёмный шоколад фактически равны. Однако специалисты больше склонны считать полезным тёмный шоколад, так как в нем содержится больше полезных какао-бобов.

Только шесть водоемов в Ленинградской области и один в Санкт-Петербурге признали пригодными для купания по состоянию на 23 июля.

Как сообщили в региональном управлении Роспотребнадзора, в Ленобласти специалисты исследовали 160 проб воды из 20 зон отдыха в девяти муниципальных образованиях. Гигиеническим нормативам соответствует вода в озерах Ратное, Снетковское, Мичуринское, Петровское и Раздолинское, а также в реке Бурной в Приозерском районе.

В остальных водоемах, включая Финский залив и Ладожское озеро, качество воды не соответствует требованиям.

В Санкт-Петербурге специалисты исследовали 186 проб из девяти акваторий. Пригодным для купания признали только Безымянное озеро в Красносельском районе.

Роспотребнадзор не рекомендует купаться в водоемах с неудовлетворительным качеством воды. Ее заглатывание может привести к заражению кишечными инфекциями, энтеровирусами, гепатитом А и другими заболеваниями.