ВЦИОМ: 8% россиян испытывают постоянный стресс

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) провёл опрос и выявил, что в России 8% населения постоянно испытывает стресс.

С 2010 года доля россиян, постоянно испытывающих стресс, увеличилась с 3% до 8%. При этом частый стресс случается у 17% людей.

Однако число респондентов, заявивших, что никогда не испытывают стресс или это случается редко, увеличилось до 40%, а 35% участников опроса ответили, что сталкиваются с нервными моментами лишь иногда.

Постоянно или часто сталкиваются с перенапряжением преимущественно женщины или молодёжь в возрасте от 18 до 24 лет. 12% опрошенных рассказали, что уже обращались за помощью к профессиональному психологу.

Остальные борются со стрессом самостоятельно: с помощью самоуспокоения (9% опрошенных), с использованием успокоительных средств (7%), занятий спортом или сменой обстановки (по 6%). Также каждый 20-й респондент поделился, что принимает при перенапряжении алкоголь или уходит в работу, сообщает ТАСС.

Нутрициолог Светлана Зверева рассказала, на какие показатели стоит обращать внимание при употреблении яерешни, и объяснила, почему даже полезные продукты лучше есть в меру.

«Хотя черешня действительно полезна для сердца и мозга, людям с избыточным весом лучше не увлекаться этой сочной ягодой. Помните, что все‑таки это десерт. Да, знаю, удержаться сложно – сама бы съела целую миску! Но хотя бы постарайтесь держать порции под контролем», – сказала Светлана Зверева

Как сообщает spb.aif.ru, черешня в целом считается продуктом с низким ГИ, но показатель зависит от сорта и спелости.

«В среднем ГИ черешни – до 29, но у особо сладких сортов он может доходить до 63 – а это уже средний уровень. Именно поэтому я и отношу ее к десертам: сладость бывает обманчиво «тяжелой», – отметила Светлана Зверева

Нутрициолог советует употреблять в день не более 200-300 граммов черешни, причем лучше не в один прием, а разделив на части.