9.3°
Диетологи составили список продуктов питания, которые можно есть на ночь и при этом не набирать вес.
Американские учёные говорят, что эти продукты не содержат рафинированные углеводы и крахмалы, а также сахар. При этом они богаты белком.
Так, в список диетологи включили творог. Этот продукт богат кальцием, что полезно для зубов и костей.
На втором месте – орехи. По словам специалистов, горсть орехов на ночь - это очень хороший способ не страдать от голодных позывов, а также иметь стройную фигуру и крепкий иммунитет.
Еще в списке – моцарелла. Этот сыр очень низкокалорийный и почти не содержит углеводов, при этом в нем содержится витамин D.
Помимо этого, диетологи отмечают пользу куриных яиц. Они в варёном виде подходят не только для завтрака, но и для позднего ужина. Яйца содержат в себе 60% от необходимой человеку суточной дозы селена, 32% витамина А и почти 15% железа.
И замыкает список сыр тофу. Данный продукт – богатейший источник кальция, магния и железа, крайне важных для поддержания здоровья микроэлементов.
