Врачи рассказали об опасности недосыпания – агрессия, слабость, злоупотребление пищей

На сайте Министерства здравоохранения Московской области опубликовано предупреждение об опасности хронического недосыпания.

В документе говорится, что здоровый сон – залог хорошего самочувствия, стабильного психологического и эмоционального состояния. Недосыпание, напротив, ведет к стрессу, раздражительности, заторможенности, ослаблению реакций и памяти, а также негативному мышлению.

Взрослому человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки, а детям – 11-14 часов. Более продолжительный сон для взрослых также допускается, особенно для женщин, в большей степени склонных к депрессивным состояниям. Также из-за недосыпа женщины начинают больше есть.

Для здорового сна не следует перед ним употреблять пищу и бодрящие напитки. Если организм все же требует – можно выпить молоко или травяной чай. Чтобы высыпаться, необходимо хорошо проветривать помещение.

Вам будет интересно

Диетолог рассказала, кому нельзя есть яйца

Диетолог Елена Соломатина рассказала о том, кому запрещено употреблять в пищу куриные яйца. «Яйца – высокоаллергенный продукт, несмотря на большое кол...

24.10.2019

3191

В субботу, 20 июня, в Петербурге стартует приемная кампания в колледжи и техникумы.

В 2026 году учреждения среднего профессионального образования увеличат количество бюджетных мест - всего будет доступно свыше 29 тысяч мест. В Смольном напомнили, что для образовательных программ, требующих проведения вступительных испытаний, прием документов завершится 10 августа, для всех остальных профессий и специальностей документы на бюджетные места будут принимать до 15 августа.

Губернатор Александр Беглов отметил, что программы петербургского профобразования востребованы: в 2025 году на одно бюджетное место претендовали пять абитуриентов. Более 86% выпускников колледжей успешно трудоустраиваются в течение года после окончания обучения.

Вам будет интересно

Очередная волна изменений: что ждать школьникам, абитуриентам и студентам?

Многие российские школьники вышли на финишную прямую. Сейчас ребята активно готовятся к экзаменам и тестированиям по изученным предметам. Кто-то плани...

18.05.2026

514

Сегодня в Петербурге систему среднего профессионального образования представляют 115 образовательных организаций, 97 из которых — государственные. В колледжах и техникумах города обучаются почти 134 тысячи студентов по 270 программам.