В Ленобласти появился единый реестр бесплатных спортивных занятий

Перечень бесплатных спортивных занятий теперь доступен на сайте комитета Ленобласти по местному самоуправлению, межнациональным и межконфессиональным отношениям. 

Там же размещен реестр дворов, где проводят мастер-классы по регби, футболу и хоккею, каратэ, волейболу, мини-футболу, настольному теннису, гимнастике, гонках на лыжах, йоге, самообороне и бегу. Также организуют занятия на тренажерах и скандинавскую ходьбу с палками. Занятия проходят под контролем тренеров в постоянном режиме.

Вам будет интересно

В год ЗОЖ в Ленобласти построили 15 новых спортивных объектов за 2,1 млрд рублей

Девять объектов уже введено в эксплуатацию, завершается строительство еще четырех объектов, ввод в эксплуатацию которых состоится уже в 2020 году. На...

24.12.2019

1267

Отметим, что 2019 год был объявлен годом ЗОЖ в Ленобласти, при этом на пропаганду ЗОЖ в соцсетях глава Ленобласти выделил гранты. В Инстаграме прошел марафон @zdorovo_lo. Это #марафон365 — каждый день важное и интересное о здоровье, спорте, событиях для каждого. Анонсировал его глава региона Александр Дрозденко, который начал бегать. Ленинградцы уже активно присоединялись к марафону, кто-то обещал отказаться от сладкого, кто-то встать на лыжи, а Мисс Ленобласть взяла «обязательство заряжать жителей на ЗОЖ личным примером и представлять наш #регион47 на международном конкурсе красоты».

По ее словам, весь секрет кроется в крепкой любящей семье и хорошем мужчине.

Жительница Великобритании Дороти Крейтон, недавно отпраздновавшая 107-летие, заявила, что на протяжении почти ста лет её утренний рацион остаётся неизменным — бекон и яйца.

Впрочем, диетологи предупреждают, что пример британки не стоит воспринимать как универсальную рекомендацию. Врач-диетолог Виктория Гончар в комментарии «Доктору Питеру» отметила, что сбалансированный завтрак должен включать продукты с высоким содержанием белка и клетчатки.

По словам эксперта, белок замедляет всасывание углеводов и снижает гликемический индекс готового блюда. В кашу она рекомендует добавлять варёное яйцо, натуральный греческий йогурт, горстку орехов или семена льна и чиа.

Что касается круп, предпочтение стоит отдавать цельнозерновым вариантам — овсянке, гречке, киноа, бурому рису или перловке, поскольку они содержат больше пищевых волокон и обладают низким гликемическим индексом.

В качестве источников полезных жиров диетолог советует миндаль, грецкие орехи или авокадо. При этом орехов достаточно одной чайной ложки, а авокадо — четвертинки или половинки плода.

Вам будет интересно

Этот простой тест за минуту выявит признаки деменции: проверьте себя

Доктор Лоуренс Квинн представил быстрый нейропсихологический тест, который помогает отличить естественные возрастные изменения памяти от потенциальных...

19.10.2026

1305

Фото: magnific