Врач развевяла миф о пользе овсянки на завтрак

По словам врача-диетолога Дарьи Русаковой, овсянка, как и другие содержащие большое число пищевых волокон крупы, абсорбирует не только вредные вещества, но и действует как губка, всасывая и полезные вещества.

Об этом она заявила «Ридусу». В числе полезных веществ, которые могут быть выведены, — кальций. Чтобы этого не допустить, следует чередовать завтраки: один-два раза в неделю готовить овсянку, в остальное время — что-то белковое (творог, сырники, запеканка или омлет).

Пенсия по старости в России может превысить 40 тыс. рублей при накоплении 200 индивидуальных пенсионных коэффициентов (ИПК). Об этом ТАСС рассказал доцент Финансового университета при правительстве РФ Игорь Балынин.

По его расчетам, при 200 пенсионных баллах размер страховой пенсии в 2026 году составит 40 936,69 рубля. Сумма складывается из стоимости накопленных ИПК и фиксированной выплаты.

Эксперт отметил, что 200 ИПК можно накопить, например, если в течение 35 лет ежегодно формировать около 5,714 пенсионного балла. Для получения такого количества ИПК в 2026 году требуется официальная зарплата примерно 141 850 рублей в месяц.

По данным Балынина, в мае средняя зарплата превышала этот уровень в 11 регионах России. Среди них — Чукотка, Магаданская область, ЯНАО, Камчатский край, Москва, Ненецкий и Ханты-Мансийский автономные округа, Якутия, Сахалинская, Мурманская и Тюменская области.

Вам будет интересно

В 2027 году не будет назначаться страховая пенсия по старости

В России в 2027 году страховую пенсию по старости на общих основаниях не назначат никому из-за особенностей переходного периода пенсионной реформы. Об...

14.08.2026

195

При этом пенсионные баллы начисляются не только за трудовую деятельность. ИПК также могут формироваться за отдельные социально значимые периоды, в частности за уход одного из родителей за ребенком до полутора лет.