Какие продукты полезны для мужского здоровья: рассказывает диетолог

Статистика говорит о том, что в последний год в России стали чаще покупать некоторые из них.

Диетолог компании «Сбер» Маргарита Макуха перечислила продукты, особенно полезные для мужчин. По ее словам, это такие продукты, как красное мясо, морская рыба, мидии, мясо птицы, а также гранат.

Мясо и рыба содержат наибольшее количество жирных кислот и белка, поэтому они способны поддерживать синтез тестостерона в организме.

По данным статистики, многие из этих продуктов в России в последний год стали пользоваться большей популярностью, чем раньше. Сообщается, что в январе на 95% выросли продажи граната и на 92% — морской рыбы. Также выросли показатели по заказам мяса птицы — однако это эксперты связывают с общим ростом спроса на доставку.

Двух выходных дней после напряженной рабочей недели может быть недостаточно для полноценного физического и психологического восстановления организма, сообщает Neva.Today со ссылкой на врача интегративной медицины Анастасию Самойлову.

По словам специалиста, за два дня человек обычно успевает лишь частично разгрузиться психологически, заняться бытовыми делами, оплатить счета, купить продукты и встретиться с близкими. Для физиологического восстановления, особенно после интенсивной рабочей недели, этого времени может не хватить.

Самойлова заявила, что полноценная биохимическая перезагрузка организма занимает около 72 часов. По словам врача, в первый выходной организм в основном пытается снизить частоту пульса и снять спазм диафрагмы. На второй-третий день постепенно восстанавливается сон, нормализуется уровень магния и снижается системное воспаление.

Таким образом, по оценке Самойловой, трехдневный отдых может быть более эффективным для восстановления организма после продолжительной нагрузки, чем стандартные два выходных.