Вторая половина недели в Ленобласти будет по-настоящему летней

Теплая погода в Ленинградской области задержится как минимум до конца текущей недели. Жителей и гостей региона днем ждут уверенные +20-25 градусов.

Однако, как сообщает ГУ МЧС по Ленобласти, ночью все-таки будет заметно прохладнее - от +8 до +13 гр., а местами температура опустится до 5 градусов тепла.

В дневное время будет преимущественно переменная облачность, без существенных осадков. Ветер восточный, юго-восточный ночью 2-7 м/с, днем 7-12 м/с.

Атмосферное давление ночью будет слабо понижаться, днем существенно не изменится.

Употребление большей части суточных калорий в первой половине дня может способствовать снижению веса и улучшению показателей здоровья.

Как пишет Daily Mail, эффективность усвоения пищи связана с циркадными ритмами организма. Днем метаболические процессы протекают активнее, а полученные калории остается больше времени потратить на физическую активность.

По данным исследований, перенос основных приемов пищи на первую половину дня может помогать снижать вес, уменьшать жировые отложения и стабилизировать уровень сахара в крови. В частности, положительный эффект связывают с пищевым окном с 08:00 до 16:00, когда основные калории приходятся на завтрак и обед.

На связь времени приема пищи с весом указывают, в частности, метаанализ 2024 года и исследование Гарвардского университета 2022 года. В последнем участники получали одинаковое количество калорий, однако у людей, которые завтракали в 12:00 и ужинали в 20:30, повышался уровень гормонов голода и снижался уровень гормонов сытости по сравнению с группой, принимавшей пищу с 08:00 до 16:30.

Критики этого подхода утверждают, что этот эффект является лишь следствием потребления меньшего количества калорий за более короткий промежуток времени.