Фитнес-эксперт назвала лучшие упражнения для сжигания жира

По словам фитнес-эксперта Алексы Меллардо, идеальной фигуры помогут добиться берпи, приседания и упражнение «альпинист». Для этого необходимо встать в положение планки и в активном темпе поднимать колени по одному к противоположному локтю.

Меллардо отметила, что сжечь лишние калории поможет становая тяга, а также жим гантелей с приседаниями. Исходное положение – ноги на ширине плеч, локти согнуты, гантели зажаты в руках и подняты на уровень плеч.

Специалист посоветовала включить в тренировку упражнение Renegade row. Для этого необходимо встать в положение планки, оперевшись руками на гири или гантели.

Вам будет интересно

Российский футболист рассказал о просьбах Дзюбы не убивать его

Воспитанник «Зенита» Саба Сазонов рассказал об отношениях с Артемом Дзюбой во время выступления за клуб из Санкт-Петербурга. Его слова приводит Sport2...

13.04.2023

705

Петербург занял восьмое место в рейтинге регионов России по доле работников, получающих зарплату выше среднероссийского уровня с учетом региональных цен. По данным РИА Новости, такой доход имеют 43,8% сотрудников.

Лидером рейтинга стал Ямало-Ненецкий автономный округ — 65,8%. Далее идут Магаданская область (57,2%), Чукотка (56,5%), Ненецкий АО (52,7%) и Ханты-Мансийский АО (50,1%). В первую десятку также вошли Сахалинская область, Москва, Якутия и Татарстан.

Отдельно эксперты оценили долю работников, чьи доходы превышают две среднероссийские зарплаты. Здесь Петербург также оказался среди лидеров: показатель составил 11%, что позволило городу занять восьмое место. Для сравнения, в Москве он составляет 17,9%, а в ЯНАО — 22,3%.

Вам будет интересно

Россиянам назвали условие для пенсии более 40 тысяч рублей

Пенсия по старости в России может превысить 40 тыс. рублей при накоплении 200 индивидуальных пенсионных коэффициентов (ИПК). Об этом ТАСС рассказал до...

15.08.2026

288

Отмечается, что по итогам 2025 года средняя зарплата в России превысила 100 тысяч рублей, а в 2026 году выросла до 108 тысяч рублей. Прирост номинальных доходов за год составил 14,3%, а уровень безработицы в июне 2026 года оставался на рекордно низкой отметке 2,2%.