Названы лучшие способы избавиться от жирового «фартука» на животе

Эксперты и фитнес-тренеры перечислили лучшие способы избавиться от жирового «фартука» на животе.  

Бегите спринт вместо часов на беговой дорожке. Он повышает уровень гормона роста, который, в свою очередь, приводит к снижению жировых отложений. Эксперт советует пробежать несколько стометровок как можно быстрее, чередуя забеги со спокойной ходьбой.

Качайте не только пресс, но и мышцы, которые поддерживают осанку. Упражнения для этого – подъемы ног, планка и медвежья походка (человек встает в планку с прямыми руками и пытается шагать, выставляя вперед противоположные руку и ногу, попеременно меняя конечности).

Укрепляйте тазовое дно и следите за осанкой. Сутулость оказывает негативное влияние на пищеварение. Откажитесь от добавленного сахара, замените его продуктами, содержащими натуральный сахар, например, медом.

Не ешьте углеводы на ночь. Это макароны, хлеб, белый рис. И перестаньте нервничать. При стрессе вырабатывается кортизол, избыток которого влияет на жировые отложения на животе. В первую очередь от этого страдают женщины.

Вам будет интересно

Фитнес-эксперт назвала лучшие упражнения для сжигания жира

По словам фитнес-эксперта Алексы Меллардо, идеальной фигуры помогут добиться берпи, приседания и упражнение «альпинист». Для этого необходимо встать в...

15.04.2023

1109

Украина впервые применила беспилотники британского производства для ударов по объектам в глубине территории России, сообщает The Times со ссылкой на источники в ВСУ. По данным издания, среди целей были объекты в Волгограде и Ярославле.

The Times пишет, что для дальних ударов использовались реактивный дрон Nyan производства Callen-Lenz, дочерней структуры BAE Systems, а также беспилотники еще одной британской компании, название которой не раскрывается.

Кроме того, в апреле в Херсонской области применялся тяжелый британский беспилотник T-150 компании Malloy Aeronautics.

Ранее бывший министр обороны Великобритании Дэн Джарвис заявлял, что Лондон планирует до конца 2026 года поставить Киеву не менее 150 тысяч дронов, а также 350 зенитных ракет и радиолокационных систем.

Россия неоднократно заявляла, что поставки западного оружия Украине способствуют дальнейшей эскалации конфликта. В апреле Минобороны РФ опубликовало перечень предприятий в нескольких западных странах, которые, по данным ведомства, производят и поставляют Украине беспилотники и комплектующие к ним. В список вошли в том числе два предприятия в Великобритании. Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев назвал перечисленные предприятия списком потенциальных целей.

Вам будет интересно

ВС РФ поразили два завода в Киеве, где собирают БПЛА. Западные СМИ сообщают, что один из них принадлежит США

Фото: ivbg.ru. Предприятие по производству беспилотников, пораженное ВС РФ в Киеве в ночь на 26 июля, принадлежало зарегистрированной в США компании T...

31.07.2026

4118