Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет

Эксперты составили список из восьми привычек, которые помогают прожить дольше минимум на два десятка лет, рассказывает «Доктор Питер».

Выводы ученые сделали на основе опроса и анализа медицинских данных почти 720 тысяч ветеранов Вооруженных сил США. За респондентами наблюдали на протяжении всей их жизни, чтобы зафиксировать, как долго прожил каждый из них.

Как показало крупное исследование, проведенное в США, 40-летние женщины, у которых есть все восемь привычек, могут прожить в среднем на 21 год дольше женщин, у которых нет ни одной из них. А 40-летние мужчины со всеми этими привычками живут в среднем на 24 года дольше тех, у кого их нет.

Восемь привычек, которые помогают жить дольше:

1. Будьте физически активными.
2. Откажитесь от курения.
3. Не злоупотребляйте алкоголем.
4. Питайтесь правильно и разнообразно.
5. Высыпайтесь.
6. Научитесь управлять стрессом.
7. Сохраняйте позитивное общение с другими людьми.
8. Не злоупотребляйте сильнодействующими обезболивающими.

На самом деле все эти правила здорового образа жизни и так хорошо всем известны. Однако, по словам доктора Суан-Май Нгуена, ведущего автора исследования из Медицинского колледжа Карла Иллинойса, исследователи были удивлены тем, как много может дать соблюдение даже одного или двух правил, не говоря уже о всех восьми.

Вам будет интересно

Врач рассказал, когда фрукты могут оказаться вредными

Чрезмерное употребление фруктов может стать причиной профицита фруктозы, это очень вредно для людей с диабетом, синдромом раздраженного кишечника, зая...

09.07.2023

735

Российские спортсмены выиграли четыре золотые медали из четырех по итогам первого дня Кубка мира по плаванию в холодной воде, сообщила пресс-служба Всероссийской ассоциации зимнего плавания.

Победителями стали:

• Василиса Малаева — на дистанции 25 м в стиле баттерфляй (16,97 сек.);
• Петр Ясинский — на дистанции 25 м в стиле баттерфляй (13,50 сек.);
• Матвей Овсейчук — на дистанции 100 м вольным стилем (1:00.69);
• Алексей Жарков — на дистанции 200 м брассом (2:33.31).

Кубок мира по зимнему плаванию 2026 года проходит с 2 по 9 августа в Аргентине, в Патагонии у ледника Перито-Морено.

Вам будет интересно

Центр Петербурга перекроют из-за полумарафона «Северная столица»

В Петербурге 9 августа пройдет полумарафон «Северная столица». В связи с этим в городе введут масштабные ограничения движения и парковки, которые затр...

04.08.2026

187