Восемь полезных привычек, которые могут продлить жизнь на 20 лет

Эксперты составили список из восьми привычек, которые помогают прожить дольше минимум на два десятка лет, рассказывает «Доктор Питер».

Выводы ученые сделали на основе опроса и анализа медицинских данных почти 720 тысяч ветеранов Вооруженных сил США. За респондентами наблюдали на протяжении всей их жизни, чтобы зафиксировать, как долго прожил каждый из них.

Как показало крупное исследование, проведенное в США, 40-летние женщины, у которых есть все восемь привычек, могут прожить в среднем на 21 год дольше женщин, у которых нет ни одной из них. А 40-летние мужчины со всеми этими привычками живут в среднем на 24 года дольше тех, у кого их нет.

Восемь привычек, которые помогают жить дольше:

1. Будьте физически активными.
2. Откажитесь от курения.
3. Не злоупотребляйте алкоголем.
4. Питайтесь правильно и разнообразно.
5. Высыпайтесь.
6. Научитесь управлять стрессом.
7. Сохраняйте позитивное общение с другими людьми.
8. Не злоупотребляйте сильнодействующими обезболивающими.

На самом деле все эти правила здорового образа жизни и так хорошо всем известны. Однако, по словам доктора Суан-Май Нгуена, ведущего автора исследования из Медицинского колледжа Карла Иллинойса, исследователи были удивлены тем, как много может дать соблюдение даже одного или двух правил, не говоря уже о всех восьми.

Вам будет интересно

Врач рассказал, когда фрукты могут оказаться вредными

Чрезмерное употребление фруктов может стать причиной профицита фруктозы, это очень вредно для людей с диабетом, синдромом раздраженного кишечника, зая...

09.07.2023

751

Данные актуальны на 10 часов утра 20 сентября.

На выборах депутатов Госдумы РФ девятого созыва отдали голоса уже 697 640 жителей ленинградской области, явка составила 48,67%, сообщает 20 сентября избирательная комиссия региона.

В голосовании за депутатов Заксобрания Ленинградской области на данный момент приняло участие 686 353 избирателя, показатель явки составил 49,70%.

Ранее стало известно, что общероссийская явка на выборах превысила 45%. Как отметила глава ЦИК Элла Памфилова, ход избирательной кампании по всей стране демонстрирует высокую активность граждан.

Вам будет интересно

Эксперт Солонников: Ленобласть может опередить Петербург по явке избирателей на 10%

Это объясняется тем, что жители области традиционно больше вовлечены в происходящие в своих муниципальных образованиях процессы. Фото: Валентин Илюшин...

15.09.2026

241

Фото: magnific