15.1°
Чрезмерное употребление фруктов может стать причиной профицита фруктозы, это очень вредно для людей с диабетом, синдромом раздраженного кишечника, заявил гастроэнтеролог Сергей Вялов.
Рацион с обилием фруктозы может стать причиной развития множества болезней - диабет, ожирение, метаболический синдром, артериальная гипертензия, атеросклероз и другие болезни сердечно-сосудистой системы. Кроме того, слишком много фруктозы может привести к сбою в обмене веществ, проблемам с почками и печенью, уточняется в тексте, сообщает «Доктор Питер».
В норме женщинам можно есть не больше 50 граммов фруктозы, а мужчинам - не более 70 граммов. Для понимания, в 100 граммов яблок 6-7 граммов фруктозы, как и бананах и грушах. В черносливе и винограде - примерно 15-16 граммов, в финиках - 30 граммов фруктозы.
