Россиянам рассказали, какое количество спорта способствует здоровью сердца

Главное в этом вопросе - ориентироваться на собственное самочувствие.

ВОЗ рекомендует взрослым тратить минимум 150 минут в неделю на умеренно интенсивную физическую активность или 75 минут на более интенсивные тренировки. Кардиолог Асият Хачирова в беседе с «News.ru» предложила способ рассчитать максимально допустимый пульс для занятий спортом с помощью формулы (220 - возраст) х 0,8.

Она также подчеркнула, что во время физических нагрузок важно следить за своим самочувствием. Признаками перенапряжения могут быть хроническая усталость, боли в сердце, затрудненное дыхание и долгое время восстановления после тренировок.

Популярные у россиян овощи в незрелом виде содержат опасные для организма вещества.

Помидоры, картофель, перец, баклажаны и физалис в недозревшем виде содержат ядовитые для человека вещества. Об этом ученые МТУСИ рассказали порталу «Доктор Питер».

Так, в неспелых помидорах содержится так называемый томатин, представляющий собой токсичный алкалоид. В ходе исследований это вещество вызывало у лабораторных животных симптомы интоксикации: слабость, спутанность сознания, рвота и диарея.

Более токсичен соланин, содержащийся в пасленовых, к которым относятся картофель, помидоры, перец, баклажаны и физалис.

Впрочем, высокая концентрация этого вещества делает невозможным употребление овощей, поскольку ни становятся слишком горькими или же вовсе безвкусными и жесткими.

Вам будет интересно

Эксперты назвали излюбленные места клещей для поиска жертв

ГКУ Мособлпожспас: клещи чувствуют жертву за 10 метров.Клещи часто обитают рядом с обочинами дорог и в лесистой местности. При этом свою жертву пара...

16.06.2026

293

Фото на миниатюре: magnific