Чтение даже бульварной прозы снижает общий уровень стресса.
Ученые доказали, что чтение легкой литературы, будь то любовные романы или комиксы, благоприятно сказывается на ментальном здоровье. Оказывается, для тренировки когнитивных функций вовсе не обязательно ограничиваться сухой научной литературой или классикой.
Как отмечают исследователи, главное — искренний интерес. Удовольствие от процесса играет решающую роль. Погружение в любимый сюжет помогает эффективно справляться с напряжением — достаточно всего пяти минут с книгой, чтобы снизить уровень стресса на 20%.
Кроме того, регулярное чтение служит надежной профилактикой возрастных изменений мозга. У книголюбов вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера снижается на 33%. Данные МРТ подтверждают, что у тех, кто читает, наблюдается увеличение объема серого вещества и утолщение коры мозга в областях, которые отвечают за усвоение новой информации, развитие речи и контроль над собой.
Большую пользу чтение приносит детям. Масштабный опрос более 10 тысяч молодых людей выявил, что любовь к книгам с юного возраста способствует успехам в учебе, стабильному эмоциональному состоянию и здоровому сну.
Не стоит забывать и о социальной значимости. Чтение в кругу семьи или участие в книжных клубах не только воспитывает эмпатию, но и помогает преодолеть чувство социальной изоляции.
Фото: magnific
14.7°
