Центр обучения добровольцев в Ленобласти будет достроен этим летом

14:24 22.04.2024

__188001 — Фото: фонд «Ленинградский рубеж»

Площадь учебного центра составит пять тысяч квадратных метров.

В 47-м регионе уже летом этого года появится Центр обучения добровольцев. Как рассказали в фонде «Ленинградский рубеж», полигон будет оборудован всем необходимым для качественной подготовки бойцов, заключивших контракты с Минобороны РФ.

Центр позволит приобрести навыки по нескольким военным профессиям, в том числе новейшим – оператора дронов и специалиста противодронной защиты, - рассказали в фонде.

Также новый центр будет обеспечивать добровольцев экипировкой, расходниками и материальной базой.

В Ивангороде началась подготовка к концерту в честь Дня Победы

Фото: пресс-служба Администрации Ленинградской области Как отметил зампред правительства Ленобласти, эта работа — большая честь и большая ответственн...

Анастасия Щербакова

Теги

Новости Спорт

Фитнес-тренер рассказал, что мешает сбросить вес

18:30 29.08.2026

Сладкие напитки, выпечка, переработанное мясо, соусы и алкоголь могут мешать снижению веса даже при регулярных тренировках, рассказал фитнес-эксперт Эмиль Халимов.

Одной из главных ошибок специалист назвал употребление напитков с большим количеством сахара. Сладкая газировка, пакетированные соки и кофе с сиропами могут добавить к дневному рациону от 300 до 500 килокалорий, практически не влияя на чувство сытости.

По словам эксперта, час занятий на беговой дорожке позволяет потратить около 400 килокалорий, поэтому калорийный кофейный напиток может компенсировать значительную часть энергозатрат от тренировки.

Также похудению может мешать сочетание быстрых углеводов и жиров, например, в выпечке и круассанах. В качестве альтернативы сладкому Халимов рекомендует фруктовое желе, запеченные яблоки и творожные десерты без сахара.

Колбасы и копчености содержат большое количество соли и скрытого жира. Избыток соли может способствовать задержке жидкости и визуально скрывать изменения веса.

Вместо переработанного мяса специалист советует выбирать запеченную куриную грудку или индейку, а майонез и кетчуп заменять сметаной или йогуртовыми заправками.

Эксперт также рекомендует отказаться от алкоголя хотя бы на первые два месяца тренировок, поскольку спиртное содержит дополнительные калории и может ухудшать качество сна и восстановление после физических нагрузок.