Рекордсмен Книги Гиннесса перечислил упражнения, чтобы накачать пресс дома за 30 дней

Многократный чемпион Беларуси по Street Workout, двукратный рекордсмен Книги Гиннесса Евгений Лось перечислил упражнения, чтобы накачать пресс дома за 30 дней.  

Первое рекомендуемое упражнение – подъем с касанием носков. Нужно лечь на пол, поставить ноги согнутыми в коленях. Затем согнуться, отрывая спину от пола, завести руки за колени и коснуться пальцами рук кончиков пальцев ног.

Следующими упражнениями эксперт назвал подъем ровных ног, скручивания или планку. Последним стало упражнение «пловец». Для его выполнения нужно лечь на пол, положив руки под ягодицы, и поочередно поднимать ноги вверх, имитируя движения во время плавания.

Вам будет интересно

Бывший форвард «Зенита» купил самолет

Нападающий «Атлетико Минейро» Халк, ранее выступавший за петербургский «Зенит», приобрел дорогостоящий самолет модели Hawker 400XP. Стоимость покупки...

06.05.2023

4054

По словам экономиста, пенсии этой категории граждан могут превысить 27 тысяч рублей.

Более 27 тысяч рублей смогут получать российские курьеры-мужчины, заявил ТАСС профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов.

Эксперт подчеркнул, что такой размер выплат сформируется при условии стабильного стажа и ежемесячной зарплате выше 60 тысяч рублей.

Фото на миниатюре: magnific