Врачи назвали продукты, усиливающие защиту от солнечного излучения

Всего таким неожиданным эффектом обладают семь продуктов.

Чтобы получить ровный загар, важно защищать кожу от чрезмерного воздействия солнечного излучения, позволив ей постепенно адаптироваться. Кроме того, в рацион следует включать и определенные продукты, которые могут повышать устойчивость кожи к УФ-воздействию.

Помидоры. Он содержит ликопин - мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от УФ-излучения. Регулярное употребление помидоров и продуктов на их основе может повысить естественную защиту кожи, пишет «Доктор Питер».

Морковь. Она содержит бета-каротин, предшественник витамина А, играющий ключевую роль в поддержании здоровья кожи. Бета-каротин снижает риск солнечных ожогов, действуя как естественный солнцезащитный крем изнутри.

Листовые овощи. Шпинат и брокколи богаты антиоксидантами лютеином и зеаксантином, которые помогают защитить кожу от ультрафиолета, нейтрализуя свободные радикалы.

Зеленый чай. Этот напиток содержит катехины, доказанно защищающие кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Регулярное употребление зеленого чая снижает риск ожогов и повышает устойчивость кожи.

Темный шоколад. Флавоноиды в его составе повышают способность кожи избегать негативного влияния УФ-излучения, улучшают кровоток и плотность кожи.

Цитрусовые. Апельсины и лимоны богаты витамином С, который защищает кожу от окислительного стресса, вызванного солнцем, и укрепляет ее здоровье.

Орехи и семена. Они являются отличным источником витамина Е, помогающего улучшить увлажнение и защитный барьер кожи.

Вам будет интересно

Врач объяснила, почему не стоит выбрасывать ботву моркови

По словам специалиста, это ценный источник полезных веществ. Врач-диетолог и нутрициолог Марият Мухина советует не избавляться от ботвы моркови. По сл...

09.07.2024

696

Как сообщает ФКУ Упрдор «Северо-Запад», во вторник при проведении дорожных работ будет ограничено движение на следующих участках трасс в Ленобласти.

 Р-21 «Кола» Санкт-Петербург – Петрозаводск – Мурманск – Печенга – граница с Королевством Норвегия:

км 12-260 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, мойка, очистка, ремонт, выправка, установка дорожных знаков.

 М-10 «Россия» Москва – Тверь – Великий Новгород – Санкт-Петербург:

км 593-674 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, мойка, очистка, ремонт, выправка, установка дорожных знаков;

км 671-673 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, демонтаж праздничных консолей;

км 621,649 ограничение скорости движения в направлении г.СПб с 08:00 до 19:00, устранение дефектов обочины;

км 603,608,667 ограничение скорости движения в направлении г.Москву с 08:00 до 19:00, устранение дефектов обочины; км 637 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, устранение дефектов обочины.

А-120 «Санкт-Петербургское южное полукольцо» Кировск – Мга – Гатчина – Большая Ижора:

км 0-34-0 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00-17:00, ликвидация размывов;

км 0-34-0 ограничение скорости движения в оба направления (работы по обочине) с 08:00-17:00, мех. скашивание травы на обочинах и откосах;

км 64 ограничение скорости движения в оба направления с 09:00 до 18:00, ремонт деформационного шва.

км 106-149 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, мойка, очистка, ремонт, выправка, установка дорожных знаков;

км 116-117 ограничение скорости движения в направлении на Гатчину с 08:00 до 19:00, замена силового барьерного ограждения.

А-114 «Вологда – Тихвин – автомобильная дорога Р-21 «Кола»:

км 331-531 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, мойка, очистка, ремонт, выправка, установка дорожных знаков.

А-181 «Скандинавия» Санкт-Петербург – Выборг – граница с Финляндской Республикой:

км 47-100 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода;

км 47-100 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, очистка а/б покрытия от пыли и грязи механизированным способом;

км 51-55, км 64, транспортная развязка км 70, км 85  ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, замена барьерного ограждения;

км 47-100 ограничение скорости движения в сторону ЛО с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода вручную;

км 100-130 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, очистка а/б покрытия от пыли и грязи механизированным способом;

км 50-54 ограничение скорости движения в оба направления с 10:00 до 17:00, аварийно-восстановительные работы;

км 47-125 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, нанесение дорожной разметки.

А-181 подъезд к МАПП «Светогорск»:

км 5-15 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода вручную;

км 0-48 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 19:00, замена водоотводных лотков;

А-181 «Магистральная»:

км 0-55 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, заливка швов в а/б покрытии;

км 8-42 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, ликвидация деформаций а/б покрытия;

км 0-123 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, нанесение дорожной разметки;

А-121 «Сортавала» Санкт-Петербург – Сортавала – автомобильная дорога Р-21 «Кола»:

км 0-37+ транспортные развязки км 10,15,27,33 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, уборка различных предметов и мусора с элементов а/д;

км 0-37+транспортные развязки км 10,15,27,33 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода вручную;

км 0-37+транспортные развязки км 10,15,27,33 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, наклеивание светоотражающей пленки на световозвращающие элементы;

км 0-37+транспортные развязки км 10,15,27,33 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода механизированным способом;

км 0-17 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, ликвидация нежелательной травянистой растительности химическим способом;

км 37-78 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, уборка различных предметов и мусора с элементов а/д и в полосе отвода;

км 37-78+ транспортные развязки км 40,50,56,64,70,72 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода вручную;

км 56-57 ограничение скорости движения в сторону ЛО с 08:00 до 20:00, установка дорожных знаков;

км  37-56 ограничение скорости движения в сторону СПб с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода механизированным способом;

км 69-66 ограничение скорости движения в сторону СПб с 08:00 до 20:00, заливка трещин в а/б покрытии;

км 77-145 ограничение скорости движения в сторону  ЛО с 08:00 до 20:00 ликвидация деформаций а/б покрытия;

км 105-108 ограничение скорости движения в сторону ЛО с 08:00 до 20:00, скашивание травы на обочине и в полосе отвода вручную;

км 77-147 ограничение скорости движения в сторону ЛО с 08:00 до 20:00, очистка водоотводных лотков и быстротоков;

км 0-146 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, нанесение дорожной разметки;

км 55-74 ограничение скорости движения в оба направления с 08:00 до 20:00, отключение эл. питания для чистки изоляции и техобслуживания ТП- поочерёдно.  

А-180 «Нарва» Санкт-Петербург – граница с Эстонской Республикой:

км 37-57 ограничение скорости движения в оба направления правая полоса (работы по обочине) с 08:00-17:00, мех. мойка ШЗЭ;

км 71-31-71 ограничение скорости движения в оба направления правая полоса (работы по обочине) с 08:00-17:00, обработка нежелательной растительности (борщевика);

км 99-31-99 ограничение скорости движения в оба направления правая полоса (работы по обочине) с 08:00-17:00, мех. скашивание травы на обочинах и откосах.

Р-23 Санкт-Петербург – Псков – Пустошка – Невель – граница с Республикой Беларусь:

км 52-51 ограничение скорости движения в направлении на СПб с 08:00-17:00, ремонт СБО;

км 55-31-55 ограничение скорости движения в оба направления правая полоса (работы по обочине) с 08:00-17:00, мех. мойка обочин;

км 179-79-179 ограничение скорости движения в оба направления правая полоса (работы по обочине) 08:00-17:00, мех. скашивание травы на обочинах и откосах.