Журналисты Men Today назвали способ сформировать рельефный пресс после 50 лет.

Авторы рекомендовали скручивания, которые нагружают верхнюю и нижнюю прямые мышцы живота, а также активизируют прямую мышцу бедра. Следующими упражнениями стали подъемы ног и берпи, которые повышают выносливость.

Также журналисты рекомендуют скалолаз, который задействует прямые и косые мышцы живота, а также дает нагрузку на мышцы бедер. Последним упражнением стала планка.

Вам будет интересно

Вам мат, товарищ гроссмейстер: в шахматном клубе Петербурга избили судью и отрезали ему ухо

Фото: Baltphoto.ru Из шахматного клуба на улице Чайковского в Санкт-Петербурге госпитализировали в тяжелом состоянии судью. Мужчине диагностировали м...

21.07.2023

1855

Ранее на полигоне проверили качество воздуха и не нашли нарушений.

Региональное управление Росприроднадзора проведет внеплановую проверку полигона твердых бытовых отходов в Тосненском районе Ленобласти. Поводом для проверки стал пожар, который произошел на объекте накануне. По имеющейся информации, объект продолжает тлеть.

В Росприроднадзоре отметили, что руководство компании, владеющей полигоном, не уведомили надзорные органы о возгорании. Причем ранее инспекторы уже фиксировали нарушения на объекте — мощности полигона были признаны исчерпанными, в связи с чем прокуратура подавала иск с требованием приостановить его работу. Несмотря на это, свалка продолжала принимать отходы.

Судебное заседание по иску прокуратуры о приостановке работы полигона назначено на 7 июля. 

Ранее специалисты проверили качество воздуха после пожара на этом полигоне и не нашли нарушений.